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　　假期里，你有没有赖床、玩手机？中医(yī )认为，“久卧(📥)伤气、久(📚)坐伤肉”，休息日久躺不动，其实很伤气血。

　　上一堂(táng )别(🥓)开生面的音乐课

　　杭州临安昌化镇千(qiān )亩山林。(受访(🦀)者 供图)

　　建议：每天玩(wán )手机总时长最好不超过两(🐣)个小时。注(🎏)意睡(shuì )前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　杭州临安(😥)昌化镇千亩山林。(受访者 供图(tú ))

　　“这里将建成300亩星空(😝)露营康养基地，移动露营台、药膳食疗餐厅、森林研学(xué )步道、(🤑)停车场等配套基础设施都在规划中(zhōng )，预计开业后会吸(🍅)引大量游客。”余叶(yè )敏指向一片开阔地算着发展账。

　　(🎈)现在(zài )，每(😁)周一次的音乐课，成了朱老师和孩子们的双向奔赴。朱超(🕒)敬说，这段美妙的(de )音乐旅程，不会画上休止符。

　　朱超敬(🛃)(jìng )和上三清小学结缘，是2019年一次偶然的机(jī )会。学校的音乐老师梁(⚫)彦鹏购买了一架电(diàn )子琴需要调试，辗转找到了朱超敬(🔭)。