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　　有流行病学研究发现，摄入更多的优质碳水化(huà(🔤) )合物(wù )，与(yǔ(👦) )睡眠(mián )质量(liàng )不佳(jiā )的可能性降低(🐁)相关[2]。也有研究提示，中国北方(🏅)吃大量主食(🔏)的膳食模式与较低的失眠风险相关联[3]。一项随机对照研(yán )究发现(⏸)，晚间运动之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常有(😊)效地提升入睡效果和睡眠质量[4]。

　　对这种情况来说，把无(wú )糖无(🗨)(wú )油的(de )主食(🌺)(shí )吃够(gòu )，睡眠可能自然就能改善了(🏚)。

　　上周六，在伯克希尔-哈撒(♟)韦公司股东大会上，94岁的巴菲特在问答环节尾声宣布，计(jì )划今年年底辞去公(➰)司首席执行官一职。巴菲特还严厉批评特朗普政府的关税政策和贸易保护主(✳)义政策，强调“贸易不应该是武器”。另外，他认为(wéi )美国(guó )政府(fǔ )不负(🍰)(fù )责任(rèn )的(🏁)财政政策可能会削弱美元的价值，并(🤭)表示不会投资大幅贬值的货(🥧)币。当天，公司公布2025年第一季度财报，经营利润同(tóng )比大幅下跌，由于其业务涵盖(🍅)运输、能源、零售等多个领域，公司警告称关税或进一步影响利润。

　　其实(🥒)，合理吃主食，是有利于预防肥胖的，长期(qī )而言(yán )也是(shì )有利(lì )于(🧠)预防肥胖的(🚁)。

　　如果是这种情况，建议你思考一(🔫)下有没有以下这个导致失眠(🍅)的原因：主食吃得太少，特别是晚餐(cān )少吃或不吃主食。

　　4月25日，在大连湾临(🤲)港装备制造区中远海运重工码头泊位上，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最后(📛)涂装，即将于5月进入出口交付(fù )环节(jiē )。目(mù )前，该公(gōng )司正以每月(👅)一艘的建造(🚸)速度，持续刷新我国交付世界最大多(🛎)用途纸浆运输船数量纪录。

　(🏳)　一要捍卫联合国核心(xīn )地位。作为多边体系的核心，联合国权威只能加强、(➿)不能削弱。“大金砖”要继续倡导共商共建共享，共同抵制这个世界上的一切倒行(🌻)逆施，维护好国(guó )际关(guān )系基(jī )本准(zhǔn )则，捍卫多边贸易体制，推进(🔌)国际机构改(🥥)革，构建更加公正合理的全球治理体(♒)系。

　　在南京溧水天生桥景(📴)区，一场(chǎng )乐迷狂欢如约而至，这个“五一”，溧水不仅用音乐点燃激情，更用贴心的(⏯)服务，让大家度过完美假期。

　　一方面，少吃主食不等于能变瘦。

　　如(rú )果能(📈)(néng )吃到(dào )一部(bù )分全(quán )谷杂粮，比如一半大米一半糙米煮的饭，那(🏉)效果就更好(🌴)了。因为糙米中含有比精白米多几倍(🎅)的 γ-氨基丁酸和 B 族维(wéi )生素(🤩)；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更有利于持续合成糖原而不(👪)是合成脂肪。