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　　·轻体力活动女性 200 克(⛵)粮食(shí )就够(📘)了，按大米饭来说，差不多是(shì )每餐吃盛饭的小碗浅浅 1 碗。如果运动(🚓)较多，那就可(🌕)以再加量。

　　4月以来，在地缘冲突升(shēng )级、美元信用体系动摇，以(🐆)及全球(qiú )央行“囤金潮”等多重因素推动下(xià )，黄金价格快速攀升，黄金市场交易(🐎)活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤(jǐ )？

　　首先(🕶)，因为能量供(💤)应不足，身体就会想办法“节能”，让你无精打采，减少消耗。就算你强迫(🔟)自己运动，运(🐙)动之后也(yě )会感觉特别疲劳。一旦人的精力和(hé )体力改善了，多吃(🙏)的这几口饭，会(huì )被活跃的身体状态消耗掉，并不会变成肥肉堆积在身上(shàng )。

　(🏃)　第五，几十年前就已经发现(xiàn )，在 REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需(xū(😞) )求会比 SWS 睡眠(😢)相增加。所以在限制膳食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生(⏹)改变，宝贵(guì(📏) )的 REM 睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩(suō )短。

　　银狐洞内造型各异的(🀄)石钟(zhōng )乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石，吸引众多游客前(🧗)来。据了解，银狐(hú )洞平常周末接待游客六百人次左右(yòu )，“五一”期间(🗽)单日接待量(📞)会突破千人。

　　预计5月，全国大部地区气温接近常年同期到(dào )偏(🌅)高，华北、东(😘)北地区中南部、西(xī )南地区南部等地降水偏多，水热条(tiáo )件总体(😗)利于春耕春播和作物生长发育；江淮、江汉、江(jiāng )南、华南东部等地温高(🔀)雨少，部分(fèn )地区可能出现农业干旱和用水紧张(zhāng )；北方冬麦区(🐷)大部降水接(🎓)近常年或偏多，利于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利(lì(📹) )于冬小麦产(🌫)量形成，中下旬黄淮南(nán )部、江淮、江汉温高雨少，出现阶(jiē )段性(👴)农业干旱和干热风天气风险较高；长江流域油菜产(chǎn )区气温偏高，降水正常(👭)或偏少，有(yǒu )利于油菜灌浆成熟和收获晾晒；西(xī )南地区南部油(♌)菜陆续成熟(🆒)，需防范(fàn )阶段性连阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥(à(🌬)o )斯卡北京4月(🛄)28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将迎来购物、聚餐、走亲访友小(💽)高峰，为保障(🎯)三地消费者合法权益，营造放(fàng )心、安心、舒心的假日消费环境(🌐)，北京市市场监督管理局、天津市市(shì )场监督管理委员会、河北(💑)省市场监(jiā(🌤)n )督管理局28日联合发布如下消费提示。

　　虽然富含蛋白(bái )质的食(🦒)物也同时富(🌀)含B族维生素，适(shì )量摄入对睡眠也有帮助，但如果蛋(dàn )白质食物过(🖋)多，有可能会(🥙)适得其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更有(yǒu )利(🔶)于睡眠。

　　4月以来，在地缘冲(chōng )突升级、美元信用体系动摇，以及(jí )全球央行(🌶)“囤金潮”等多重因素推动下，黄金价格快速(sù )攀升，黄金市场交易活(🚮)跃度显著提(🖖)(tí )升。那么，黄金交易是否已经过于(yú )拥挤？

　　不吃主食或吃得(🤙)太少

　　在(😯)银行贵金属交易平台上，投资金条甚至一度出现断(duàn )货情况，目前(🏆)工商银行、建设银行(háng )的部分规格的投资金条库存也已告(gào )急。例如，截至发(🏆)稿，工商银行20g如意金条库存87套，200g仅剩(shèng )14套。