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　　- 在动物实(😊)验中发现，增加碳水(㊗)化合物摄入会增加大脑(nǎo )对色氨酸的摄取，而色氨酸在(💡)大脑中会被代谢为血清(qīng )素和褪黑素。高GI(血糖生成指数(🍱))碳水食物如白米和面食(shí )，可以引(yǐn )发较多的胰岛素分(⛵)泌，增加大脑的色氨酸供应，从而(ér )促进血清素和褪黑素(👌)的生成量。

　　总之，吃好才能(néng )睡好，这话真的没错。如果(🍋)你长期为睡眠质量(🕯)差所苦，各种方(fāng )法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士(🏇)，看看自己的(de )营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增(👶)加半碗(wǎn )饭的主食(shí )，就能让你找回久违的香甜睡眠。(🔲)　　失眠，已经(jīng )成为困扰当代人的一个常见问题。有不(🎺)少人无论吃什(shí )么保健品(pǐn )，无论换什么床垫、枕头，甚(🛃)至坚持每天运动，躺(♌)在(zài )床上还是辗转反侧，或者频频发(💥)生夜醒。

　　特别说(🚥)(shuō )明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食、吃(🐟)油炸食(shí )品、吃营养价值很低的淀粉食品。

　　- 少吃主(👕)食不等(děng )于能变瘦

　　本周欧洲多国央行公布利率决(🙉)议 欧美多(duō )家公司将(jiāng )公布最新财报

　　去年11月，市场(✋)监管总局约谈6家电商(shāng )平台，通报其“仅退款”规则挤压商(🌄)家生存空间，助(zhù )长(🙀)低质低价竞争风气等问题。今年全国两会期间，国家市场(🍛)监(jiān )督管理总局局长罗文表示，针对平台滥用“仅退款”规(🤠)则造成商户货款两空的突出问题，将督促平台明确(què )规(🈸)则的适(shì )用范围和具体情形，保障商户正当权益。针对平(📁)台实(shí )施自动跟价、全网最低价规则，造成内卷式竞争(📵)的突(tū )出问题，将督(🏤)促平台规范促销行为，保障商户自主经营权。

　　安祥生(🕕)认为，顺应数字经济时代的要求，平台要从(cóng )“单边保护”向(🛍)“生态重构”转变，平衡消费者和商(shāng )家利益，通过技术驱动(🛵)治理升级、精细化管理，构建“保护合(hé )理权益、遏制恶(🐉)意行为、促进公平交易”的平台新生(shēng )态。