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　　在正(zhèng )常吃主食的基础上，提(⛏)高膳食质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高(💠)糖饮食相比，和很少蔬菜、大(dà )量煎炸食(🆖)品和高脂肪高糖食物的西式餐食(shí )相比，吃(🍘)传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡眠质(🆙)量。

　　图为大连港湾海关关企联络员赴船(🗨)企实地调(diào )研。张旭 摄

　　国家气象中心(🎐)副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工作大(🔻)面积展开。目前，江(jiāng )南早稻处于三叶至移(👙)栽返青期，华南大部(bù )处于返青至分蘖期；(💡)西南地区一季稻大部处于三(sān )叶期，东北地区处于育秧阶段；西南地区春玉米(mǐ )处(📨)于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续播种(🔠)；马铃薯、棉花、春小麦等作物处于播(💘)种至苗期生(shēng )长阶段。

　　“文化特派员不能(🙄)只做‘辅(fǔ )导员’，更要成为‘营销官’(🚢)。”一直以来，邵(shào )菲将品牌思维贯穿始终，以小(🍑)而美、精而潮的活(huó )动设计，让文化实现“全(☕)龄段”覆盖，并从社区(qū )走向全国。

　　目前(🤚)，由共同民主党总统候选人(rén )李在明、国民(🗒)力量党候选人金文洙、无党派候选(xuǎn )人(🐼)韩德洙、改革新党候选人李俊锡等人构(gò(🚵)u )成的多方竞选格局初步形成。

　　你看了一下身(shēn )边的手机，又是凌晨的 3 点。你已经连(🍖)续 2 个礼拜都(dōu )在这个时间醒来，醒来后再也(💰)睡不着。