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　　今年“五一”假期，长江干线沿江(🚟)群众出行需(xū )求旺(🈲)盛，水上旅游、观光、(🕌)文体活动增多(duō )。重庆(🚽)、武汉、宜昌、宜宾、荆州、九江、芜湖(hú )等地两江游、夜游持续火热，辖区客运量再创新(🗃)(xīn )高。5月2日、3日、4日，连(😏)续3天长江水上客运总(📱)量超(chāo )过30万人次；5月3日出行人数达到顶峰，超过36万人次(cì )。

　　长期饮食不节、过食生冷寒凉的(🍓)食物，容(róng )易损伤脾(🧙)阳，影响脾胃运化，不利(🎈)于气血(xuè )生成。

　　六(🔌)年时间里，朱老师的课堂是很多孩(hái )子的期待，她也在这段经历中，收获了满满的幸(xìng )福。一起走(🈁)进朱超敬的音乐课↓(😦)↓↓

　　此外，西(xī )盟(🖐)产业转型提速增效，“蔗林果胶茶”主导产(chǎn )业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永(yǒng )俄等(🍢)景区景点开门迎客(🧘)，年接待游客总数(shù )突(🍛)破百万人次；生态环(⏺)境始终处于第一方阵，天(tiān )蓝地绿水秀成为“靓丽名片”；“佤族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞(👦)”等产品争(zhēng )相(xiàng )迸发(🍼)，各族群众日子越过越(📙)红火、生活越来越(yuè )幸福；城乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　(✍)建议(yì )：休息日尽(🐵)量不要一直躺着，适当(👼)站起来活动活(huó )动。平(🐏)时也不要久坐，连续静坐不要超过50分钟，中途可以站起来接杯水，活动活动身体。

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　　在上海地铁虹(hóng )桥站车站站长高煜心中(👺)，一代又一代的劳动者(🕷)都(dōu )有自己的使命。

　(🎞)　适当的运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药科技出版社出版的《失眠》一书中指(zhǐ )出(chū )，对于常常失眠的人来说，运动是调(🥏)理睡眠有(yǒu )效的方式(👪)之一。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练练太极拳等，经过一段时间的体育(yù )运动，会对神经系统的兴奋和抑制(🅰)过程起到良好(hǎo )的调(🍓)节作用，为恢复正常的(🍎)睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠质量。