阵雨

　　按摩足三里(lǐ(🥦) )，有助于补益脾胃、调养气血。长期坚持有延缓衰老的效果，还可以起到保(🕒)养皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有(yǒu )光泽。

　(🌍)　聚餐(cān )时免不了小酌几(jǐ )杯。长期过量饮酒会影(🐂)响气血流动，易导致阴(☝)阳失调。

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气(😙)血(xuè )。长期坚持有延(yán )缓衰老的效果，还可以起到保(🙃)养(yǎng )皮肤的作用，使肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　建议：吃饭时要专(🚰)心，不要刷视频或干别的事情。注意早上9点前要(yào )吃(🔩)完早餐，7:00~9:00胃经(jīng )当令，胃中空，不利于养气血。

　　人到(😋)了一定年龄肌肉开始(🎡)流失，到了老年明显运动能力下降，腿脚不利索，而坚(😱)(jiān )持运动的人则肌(jī )肉状态更好。曾(céng )有运动专家(👂)分享了“坚持运动的人(〰)和不从不运动的人”大腿肌肉扫描图。

　　气血充足(🌔)：眼睛清澈明(míng )亮、神采奕奕。