�˼?Ͼ˾?

　　“运动是良药”的说法由(👈)来已久，坚持运动有助于激发和改善(🏕)免疫力。人群统计研(yán )究显示，经常锻炼的人，细胞免疫(yì(🦎) )功能明显优于那些不运动的人。因(yīn )此(🔟)，坚持运动的人，身体免疫力更好，也更(👜)不容易生病。

　　所以，先运动起来(lái )最重要！也许一天、两天看不到变化，但积(jī )年累月地坚持(🛍)下去，你一定会拥有更健康的身体，更(📒)愉悦的心情，更强大的精神。

　　气(qì )血充足：头发乌黑、浓密(mì )、柔顺。

　　其实是在损耗(⛹)气(📛)血运行

　　5 坚(jiān )持运动的人，骨骼关(🐌)节更好

　　按摩足三里，有助于补益(♿)脾胃、调养气血。长期坚持有延(yán )缓衰老的效果，还可以起到保养皮(pí )肤的作用，使肌肤紧致、(🕌)脸色红润有光泽。

　　坚持运动和从(😶)不运动的人，可能一两天没差别，但时间一长身体多(duō )方面差别(bié )却很明显！

　　不用苛求自(🍉)己(🚨)太自(zì )律