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　　此外，主食吃(😴)得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型(🍭)的食物不足。

　　恢复正常主食量之(🥒)后，不仅体力精力变好，情绪更稳定，心情更愉快，体重(😰)更稳定，增加运动之后还会变瘦。

　　(😫)邵菲带领舞队参加比赛。(受访者 供图)

　　本(běn )周美(🏽)联储将公布利率决议

　　其(qí )次，因(💟)为要维持血糖稳定，身体代谢压力增(zēng )大，就会想办法拆东墙补西墙，拆解肌肉蛋(dàn )白质(🥍)来合成葡萄糖，不仅额外消(xiāo )耗B族维(🌍)生素和能量，而且会加重肝脏和肾脏(zāng )的负担。这样(💟)也会让你感觉疲劳。

　　其次(cì )，因为(🥝)要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要想办法拆东(🤡)墙补西墙，拆解(jiě )肌肉蛋白质来合成(🍊)葡萄糖，不仅额外消耗 B 族(zú )维生素，额外消耗能量，而(👴)且加重肝脏和肾(shèn )脏的负担。这样也(♍)会让你感觉疲(pí )劳。