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　　其科学原因主要(😯)有以(yǐ )下几点：

　　此外，主食吃得太少不好，不意(🏕)(yì )味着餐盘里(🧤)只有主食，其他类型的食物不足。

　　在正常吃主食(👑)的基础上，提高膳食的质量(liàng )才是关键。汇总研究发现，和高糖饮食(⛪)相比，和很少(shǎo )蔬菜、大量煎炸食品和高脂肪高糖(🗂)食物的西式(shì )餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的(de )主食(🕵)、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(shuì )眠质量(🔹)[7]。

　　记者所在(📣)的银狐洞地下暗河最深(shēn )处有10余米，洞内最窄宽度(♍)仅有50厘米，为了保证(zhèng )游客游览安全和保护溶洞，景区采取了多种(🖌)措施。

　　“海关‘集团保税’监管模式让我们集团(👈)内(nèi )部的供应(🖊)链、生产链更加畅通，每年能为我们(men )节省物流周转(🏺)成本近300万元。”大连船舶重工集(jí )团有限公司物资部(🕍)周启刚说。

　　(🌽)有些朋友夜(yè )间频繁惊醒或噩梦，有可能是由于碳(💸)水化合物(wù )摄入过少，肝糖原不足，导致夜间血糖偏低。而血糖(táng )的(⏫)过度降低是一种强烈的应激，会升高压力激(jī )素水(🏠)平，使人容易夜(🦓)间醒来并难以再次入睡。

　　安祥生认为，顺应数字(😱)经济时代的要求，平台要从“单边保护”向“生态重构”转变，平衡消费者(⚾)和商家利益，通过技术驱动治理升(shēng )级、精细化管(🍇)理，构建“保护合理权益、遏制恶意行(háng )为、促进公平交易”的平台(👹)新生态。

　　总之(zhī )，吃好才能睡好。如果你长期为睡(🐫)眠质量差所(suǒ(🈚) )苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专(zhuān )业人(🏩)士，看看自己的营养是否合理，主食有没(méi )有吃够。也许晚餐增加半(🎁)碗饭的主食，就能让(ràng )你找回久违的香甜睡眠。(央视(🦅)新闻客户端）　　突(tū )然，你又一次醒了。