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　　两张照片分别为70岁铁人三项运动员(yuán )的大(📧)腿(🍕)肌(🛤)肉横断扫描(miáo )图，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图。可以看出，坚持运动的(de )人大腿肌肉含量明显(xiǎn )更多，皮下脂肪更少(shǎo )；久坐的人与之相(💦)比(🔆)，大(🎅)腿肌肉含量明显流失很多，皮下脂肪更多(duō )。

　　看似休息实则(zé )伤气血的行为

　　捐赠乐器

　　一个多小时的路程，朱超敬已经跑(pǎo )了几百趟(🌩)，午(👱)饭(🈺)后，她的音乐课开始了。

　　你可能不是懒，而是气血不足

　　上一堂别开生面的音乐课

　　气血充足：指甲有(yǒu )光泽、红润光滑、有弹性，指(🎿)腹(⚡)饱(🎶)满。

　　建议：每天玩手机总时(shí )长最好不超过两个小(xiǎo )时。注意睡前不要玩手机，睡觉时间不要晚于23:00。

　　此外，西盟产(chǎn )业转型提速增效，“蔗林(📉)果(🧕)胶(💤)茶(👫)”主导产业达52万亩，人均超过10亩；龙潭、博航、里坎、永俄等景区景点开门(mén )迎客，年接待游客总(zǒng )数突破百万人次；生态环境始终处于第一(🌭)方(🚀)阵(✊)，天蓝地绿水秀成为(wéi )“靓丽名片”；“佤(wǎ )族织锦”“佤味牛皮”“西盟坚果”“西盟米荞”等产品争相迸发(fā )，各族群众日子越过(guò )越红火、生活越来越幸福(🔤)；(🎽)城(⌚)乡面貌焕然一新，实现了从“边陲小城”到“幸福佤山”的华丽蝶变。

　　5 坚(jiān )持运动的人，骨骼关节更好