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　　吃多少主食才算够？

　　所以，加肉减饭的策(cè(🧙) )略(luè )，并不能降低总热量摄(🎸)入。少吃米饭省下的热量被换成了(🛀)菜里的糖(táng )和(hé )脂肪，营养价值更低，更容易发胖。过多的脂肪和蛋白质还会影响(xiǎng )肠(cháng )道菌群平衡，也(🥁)不利于胰岛素敏感性。

　　“蔡文姬(🥏)曾经在鄂尔多斯(sī )市准格(🕰)尔旗嫁给了左贤王，居住了12年，并育有二子，您怎么看这段历史对(duì )鄂(è )尔多(🙌)斯市的重要性。”在接受奥斯(🈯)卡记者采访时，蒙曼认为，这段(duàn )历(🗜)(lì )史当然对鄂尔多斯的历史有很重要的作用，但从学术上还有待商榷(què )。

　　4月25日，在大连湾临港装备(🎮)制造区中远海运重工码头泊位上(😣)，一艘(sōu )84500吨多用途纸浆船正(💥)在进行最后涂装，即将于5月进入出口交付环节。目前，该(gāi )公司正以每月一艘(🔡)的建造速度，持续刷新我国(🔫)交付世(💇)界最大多用途(tú )纸(zhǐ )浆运(😦)输船数量纪录。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳(tàn )水(shuǐ )化合物相比，晚间运动之后增加碳(👤)水化合物供应能有效地提升入睡(🏟)效(xiào )果和睡眠质量。

　　在(⏯)正常吃主食的基础上，提高膳食的质量才是关键。汇(huì )总研究发现，和高糖饮(🗡)食相比，和很少蔬菜、大量(⚽)煎炸食(📅)品和高脂(zhī )肪(fáng )高糖食物(⭕)的西式餐食相比，吃传统淀粉主食、纳入全谷杂粮的主食(shí )、含有丰富新鲜蔬果的膳食，更有利于睡(💿)眠质量[7]。

　　在主食过少的时候，增(🤱)加主食的量，就是改善营养(🔬)平衡，改善身体代谢。然而，在主食已(yǐ )经(jīng )充足的情况下，就需要考虑蛋白质(🐥)食物够不够，蔬菜品种多不多等(dě(🦎)ng )其(qí )他问题了。营养均衡才(👝)能获得最好的生命质量，包括睡眠质量。

　　4月25日，在大连湾临港装备制造区中远海运重工码头泊位上(🎿)，一艘84500吨多用途纸浆船正在进行最(⏮)后涂装，即将于5月进入出口(⛺)交付环节。目前，该公(gōng )司(sī )正以每月一艘的建造速度，持续刷新我国交付世(👘)界最大多用途纸浆(jiāng )运(yùn )输船数(📗)量纪录。

　　生鲜商品是“仅(🥜)退款”规则滥用的重灾区。不少(shǎo )售卖鲜花、水果的商家反映确有消费者在收到货后申请仅退款，联系(😽)买家上传图片却被拒绝，平台介入(🐳)为其提供了仅退款服务。太(🏟)原师范学院(yuàn )经(jīng )济与管理学院教授安祥生表示，当前“仅退款”在不同电商(⬆)中发生(shēng )的(de )概率也有差别，一些低(🕶)价商品多的平台情况更严(🥞)重一些。早期“仅退(tuì )款”规则设计存在一些缺陷，对适用场景缺乏明确界定，消费者可随意编造理由申请(🍘)仅退款，这就容易导致“仅退款”规则(🥎)的滥用。去年9月1日(rì )正(zhèng )式施行的《网络反不正当竞争暂行规定》明确禁止平台不合理限制(zhì )商(shāng )家的(🏄)行为，这一政策的实施推动了各平(🐘)台对“仅退款”规则的调整。

　(🐚)　不吃主食或吃太少