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　　有些朋(péng )友夜间频(🔞)繁惊醒或噩(è )梦，有可能是由于碳(tàn )水化合物(🌆)摄入过少，肝糖原不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而(🐿)血糖的过度降低是一种强烈的应激，会升高压(🛰)力激素水平，使人容易夜间醒来并难以再次入(🛳)睡。

　　你以为过几天就好，现在看，似乎没有好转的迹象。你开始担(dā(♿)n )心，甚至有点绝望……

　　- 几十年前就已(yǐ )经(📎)发现，在REM睡眠相(快(kuài )速眼动睡眠)中，身体(tǐ )对葡(🔈)萄糖的需求会比(bǐ )SWS睡眠相(慢波睡眠，非快速眼(🚌)动睡眠中的深度睡眠阶段)增加。所以在限制膳(👾)食碳水化合物摄入后，睡眠的结构也会发生改(🥗)变，宝贵的REM睡眠时间缩短，总睡眠时间也缩短。

　　在邵菲(fēi )编织的文(🍡)化网络中，年轻人不再是城市的(de )过客，而是与街(🍥)区共(gòng )生的“新主人”。(完(wán ))　　“五一”假期(qī )，各(🗽)地的文旅市场也(yě )精彩纷呈。多样的文旅体验(🔙)点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅(🤕)。

　　第三方面，少吃主食不等于能有效控糖。

　(🥖)　2023年以来，多家电商平台在售后服(fú )务规则中增加“仅退(tuì )款”条款。一(😌)时间，“仅退款”成为电商(shāng )平台比拼规则、争夺(🖐)(duó )用户的焦点。随着实(shí )践的深入，一些问题(tí(🖊) )也逐渐暴露出来。最突出的问题就是该政策被(🗣)一些消费者恶意利用，形成了所谓的“薅羊毛”现(😧)象，甚至滋生了职业诈骗团伙，严重损害了商家(🏬)的利益，也影响了平台(➗)的信誉和正(zhèng )常运营。