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　　我认为还有两个可能原因：

　　- 在动物实验中发现，增加(🏞)碳水(shuǐ )化合物摄入会增加大(dà )脑对色氨酸的摄取(🛌)，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高(📎)GI(血糖生成指数)碳水食(🚰)物如白米和面食，可以引发较多的胰岛(dǎo )素分泌，增(🏖)加大脑的(de )色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的(📱)生成量。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常锻(duàn )炼(👩)，或者正在增肌，那就还需要加量。

　　浙江交通集团(⬇)绍兴管理中心主任 罗国兴：这套智慧管理系统，主(🈶)要是基于视频的AI分析(🎤)，能够在5秒钟之内自动(dòng )检测到路上的异常事(shì )件(💇)，自动关联路上的实时路况信息，同时也在30秒之内能(🌶)够自动生成交通管控策略以及应急预案，形成分段分级(jí )的联合的管控(👃)措施。

　　一方面，少吃主(zhǔ )食不等于能变瘦。

　　·(🔉)轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了。但如果经常(💞)锻炼，或者正(zhèng )在增肌(🖥)，那就还需要(yào )加量。

　　一项随机(jī )对照研究发现(🌾)，与运(yùn )动后不吃碳水化合物相比，晚间运动之后增(Ⓜ)加碳水化合物供应能(🔳)有效地提升入睡效果和睡(shuì )眠质量。

　　第六，适度(✝)的淀粉类食物能(néng )帮助血糖水平保持稳定，避免夜(➖)间低血糖。