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　(📁)　(🧝)-少吃主食影响睡眠本(bě(⛷)n )身(♌)，也是促进发胖的可能原(🎄)因之一

　　- 蛋白质、脂肪(🌦)含量(liàng )高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　黄卓表示，5月夏收粮油作物进入产量形成(chéng )关键期，夏收自西南向北陆续展开。东北地区大面积春播(bō )。

　　-轻体力活动女性大约需200克粮食(🕑)，差(😉)不多是每餐(cān )吃浅(qiǎn )浅(🕞)1小(💑)碗米饭。如果运动较多，可(🐙)以再加量。

　　为什(shí )么吃(🍑)淀粉食物

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　　好吃的肉类基本(běn )上不可能是低脂的，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩多(duō )汁又香浓可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃(chī )的菜肴都加入了不少糖，以增加“浓郁感”“醇厚感”。

　　- 少(😧)吃主食不等于能变瘦