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　　1 休息日久卧

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　上一堂别开(👳)生面的音乐课

　　5 爱吃生冷食物

　　六年间，朱超敬风雨(📊)无阻，很少缺席，校长(zhǎ(❣)ng )和梁彦鹏老(lǎo )师也(🈲)曾劝过她，实在忙不过(guò )来就少来几次(🐿)，但朱超敬一直坚持了下来，对她来说，上三(🥛)清小学也有一份特别的吸引力。

　　周(☔)至县上三清小学校长 王金锋：之前他们不可能接触这些，农村学校没有这个条(🐫)件，培训都要到很远的地方去，家长也(yě )没有时间陪孩子。朱(🥥)老师来(lái )了之后，对(duì(🙊) )孩子的发展是一(yī(🏌) )个极大的补(bǔ )充。

　　2025年4月，清华大学的(👽)研究人员在《NPJ 衰(shuāi )老与疾病机制》期刊上发表的一项研究揭开了真相：运动或是(🉐)最佳的“逆龄密码”。研究发现：较高水平的体力活动与更年轻的DNA甲基化年龄显著(📍)相关，体力活动在促进健康(kāng )长寿和预防与年龄相关疾病(👟)(bìng )中起到了重(chóng )要作(🕚)用。

　　看(kàn )头发

　(🆙)　朱超敬：我每次回(huí )到上三清学校(📘)，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回娘家的感觉。保安大叔说，你回(🐪)来了，你来了。然后到学校后，孩子们说，老师你来了。让我觉得特别亲切，就像回到我(📸)娘家一样(yàng )。

　　六年时间里，朱超敬(jìng )不只给孩子(zǐ )们带(👿)来了音乐知(zhī )识，课堂内外，她和小朋友(yǒ(🗼)u )们无话不谈，尽力去解决他们成长过程(🏞)中的小烦恼。