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　　虽(suī )然有关营养素(sù )与失眠之间关系的研究结果不(🛡)一，但已(🔇)经有多(🕎)项(xiàng )研究证实，碳水化合物与入睡速度、睡眠时间、睡眠连续性和(hé )睡眠阶段之间有关(🏸)。

　　少(🗽)吃主食只能短期变瘦(shòu )，此后很难再减，稍微多吃一点就会反弹，而情绪却越来越焦(jiāo )虑，失(🎦)眠越来(🆗)越严重。

　　吃多少主食才算够？

　　国铁南昌(chāng )局南昌西站值班员 何双：新的这个网(🆖)约车候(💕)车区(qū )更加舒适、智能，大家可以通过我身侧的这个LED显(xiǎn )示屏，查看到(dào )自己网约车的停车位置(🎶)。

　　多(🚘)平台告别“仅退(tuì )款”

　　其次，因为要维持血糖稳定，身体代谢压力增大。要(yào )想办法拆东墙(📫)补西墙(🔺)，拆解肌肉蛋白质来合成葡(pú )萄糖，不仅额外消耗 B 族维生素，额外消耗能量，而且加重肝脏(zā(💐)ng )和肾脏(✡)的负担。这样也会让你感觉疲劳。