麻豆日记

　　- 少吃主食不等(děng )于能(🏐)有(yǒu )效(💂)控糖(táng )

　　虽然富含蛋白质的(👧)食物也同时富含 B 族维生素，适量摄入时对睡眠也是有帮(🤹)助的，但(🏘)如果蛋白质食物过多，有可能会适得(dé )其反。晚间避(bì )免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类食品，更(💣)有利于(🚛)“安神”和睡眠，我找到了以下可能的科学原因，与大家分享和讨论。

　　总之(zhī )，吃好(hǎo )才能睡(shuì )好(🈸)。如果你(🔶)长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营(🏀)养是否(🖨)合理，主食有没(méi )有吃够(gòu )。也许(xǔ )晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视(👠)新闻客(👨)户端）　　突然，你又一次醒了。

　　“年轻人并非不爱玩(wán )，只是(shì )没遇到(dào )让他们‘上头’(🥝)的东西(🙀)。”担任文化特派员之初，邵菲敏锐意识到，互联网时代青年群体对文化活动的需求已不是简单的(⏸)“凑热闹(nào )”，他(tā )们更追求新奇感、科技(🦀)感和深度参与。

　　反而不利于瘦身

　　4月以来，在地缘(😞)冲突升(🍔)级、美元信用体系动摇，以及全球央行“囤(dùn )金潮”等多重(chóng )因素推动(dòng )下，黄金价格快速攀升，黄(🔲)金市场(💙)交易活跃度显著提升。那么，黄金交易是否已经过于拥挤？

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