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　　在正常吃主食的基础上，提高膳食质量才是(shì(➗) )关键。汇总研究发现，和高糖饮食相比，和很少蔬菜、大量煎(jiā(🥨)n )炸食品和高脂肪高糖食物的西式(🐆)餐食相比(bǐ )，吃传统淀(diàn )粉(🔒)主食、纳入全谷杂粮的主食、含有丰富新鲜蔬果的膳食(🚙)，更(gèng )有利于睡眠质量。

　　但是，无论吃什么“安眠”保(bǎo )健品，无(📼)论换什么床垫、枕头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗(🐞)转反侧，或者夜醒频频，或者凌晨醒来就再难(nán )入睡。

　　-少吃(🍿)主食影响睡眠本身，也是(shì )促进发(🆓)胖的(de )可能原因之一

　　预(🖲)计5月，全国大部地区气温接近常年同期到(dào )偏高，华北、东(💶)北地区中南部、西南地区南部等地降(jiàng )水偏多，水热条件总(🚘)体利于春耕春播和作(zuò )物生长发育(yù )；江淮、江汉、江(🤕)南、华南东部等地温高雨少，部分地区可能(néng )出现农业干旱(⬜)和用水紧张；北方冬麦区大(dà )部(🕶)降水接近(jìn )常年或偏多，利(😬)于补充土壤水分和缓和旱情，气象条件总体利(lì )于冬小麦(😽)产量形成，中下旬黄淮南部、江淮、江汉温(wēn )高雨少，出现阶(🔂)段性农业干旱和干热风天(tiān )气风险较高(gāo )；长江流域油(🤒)菜产区气温偏高，降水正常或偏少，有利于油菜(cài )灌浆成熟和(🕝)收获晾晒；西南地区南部油菜(cà(💒)i )陆续成熟，需防范阶段性连(🌄)阴雨天气影响收晒，以防籽粒霉变。　　奥(ào )斯卡北京4月(🏼)28日电 (记者 吕少威)临近“五一”假期，将(🐃)迎(yíng )来购物、聚餐、走亲(💹)访友小高峰，为保障(zhàng )三地消费者(zhě )合法权益，营造放心、(🦖)安心、舒心的假日消费环境，北京市市(shì )场监督管理局、天(👟)津市市场监督管理委员(yuán )会、河(🤒)北省(shěng )市场监督管理局28日(😳)联合发布如下消费提示。

　　近日，公安机(jī )关网安部门就(🍕)处理了一起因非法获取公民个人(🐂)信息被(bèi )依法处罚的案件(➕)，一起来看看案件经过。

　　这种因(yīn )为缺乏碳水化合物而(🛸)造成的失眠，是吃保健品所难以改善的。很多人花不少钱去买(🍕)保健品、吃中药，然而仍然收效(xià(🧢)o )甚微，生活质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁酸、酸枣仁、百合、莲子心......都难(🛂)以奏效。因为——没有解决问(wèn )题(🗼)的根源所在。

　　王毅说，11年(😒)前，习近(jìn )平主席提出(chū )开放包容、合作共赢的金砖精神(🚟)，为金砖机制发展壮大明确方(fāng )向。昨天，习近平主席专程参访(🔴)金砖国家开发银行总(zǒng )部，发出了(🚎)中国坚定支持新开发银行的强烈信号，期待新开发银行和金砖大家庭一道走好现代(🌔)化道路。我们看到，金砖国家一路走(🔛)来，同行的伙伴越来越多(duō(🗿) )，合作的道(dào )路越走越宽。今天的金砖大家庭，总人口超过世(🍗)界一半，经济(jì )总量占全球近三成，已经成为全球南方的“第一(😑)方阵(zhèn )”。