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　　在主食过少时(shí )，增加主食(shí(🎄) )的量就是(🍋)改(gǎi )善营养平衡，改善身体代谢。然而，在主食已经充足的(🧗)情况下，就需要考虑蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(🐁)(duō )等问题了。营养均衡才(cái )能获得最好的生命质量，包括睡眠质量(🏷)。

　　北京：沉浸游览溶洞世界 需爱惜保护珍贵遗产

　(💌)　目前，由共同民主党总统候(hòu )选人李在明(míng )、国民力(🚵)量(liàng )党候(♒)选人金文洙、无党派候选人韩德洙、改革新党候选人(🆖)李俊锡等人构成的多方竞选格局初步形成。

　　-轻体力(🌁)(lì )活动男生大(dà )约需300克粮食(shí )，但如果经常锻炼，或者正在增肌，还(🍤)需要加量。

　　记者所在的银狐洞地下暗河最深处有10余(🌗)米，洞内最窄宽度仅有50厘米，为了保证游(yóu )客游览安(❗)全(quá(🤱)n )和保护溶(🤳)洞，景区采取了多种措施。

　　失眠或睡眠不足与肥胖的(🏺)关联已经得到学界的广泛认可。同时，失眠和(hé )睡眠不足(🔈)会(huì )引起白天精(jīng )力不足，运动意愿下降，进一步促进肥胖。

　　第(✒)六，适度的淀粉类食物能帮助血糖水平保持稳定，避免(miǎ(🗿)n )夜间低血糖。

　　此外，主食(shí )吃得太少不(bú )好，不意味着餐盘里只(🏾)有主食，其他类型的食物不足。

　　第二方面，少吃主食不(🏊)等于能降低热量摄入。