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　　总之，吃(🍤)好才能睡好。如果你长(✈)期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都(dōu )难以奏效，不妨咨询(🍅)营(yíng )养专业人士，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗(👞)饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央(yāng )视新闻客户(🖊)(hù )端）　　突然，你(🤖)又一次醒了。

　　·轻体力活动男生吃 300 克粮食差不多够了(🅾)。但如果经常锻炼，或者(💔)正在增肌，那就还需(xū )要加量。

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　　上周国际油价(🎥)下跌

　　在邵菲编织的文化网络中，年轻人不再是城市的过客，而是与街区共生(🍂)的“新主人”。(完)　　“五(wǔ )一”假期，各地的文旅(lǚ )市场也精彩(😎)纷呈。多样的文旅体验(🐂)点亮假期，为人们带来一场场难忘的欢乐之旅。

　　- 在动物(🥉)实验中发现，增加(jiā )碳(😱)水化合物(wù )摄入会增加(jiā )大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸(🎅)在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高GI(血糖生成指数)碳水食物如白米和面食(🚘)，可以引发较(jiào )多的胰岛素(sù )分泌，增加(jiā )大脑的色氨酸供(😥)应，从而促进血清素和(🐂)褪黑素的生成量。

　　据韩媒介绍，金文洙1951年9月出生于韩国(⛳)庆尚北道永川(chuān )市，20世(🚀)纪70至(zhì )80年代活跃于(yú )劳工运动和民主化运动。此后步入政(👂)坛，历任第15至17届国会议员，并于2006年和2010年两次当选京畿道知事，在尹锡悦政府中出任(😉)雇佣(yòng )劳动部长官(guān )。

　　当地(dì )时间本周三，美联储将公(🎲)布最新的利率决议，市(😈)场普遍预计美联储将继续按兵不动。但最近一系列数据释(📮)放出美(měi )国经济衰退(🔮)(tuì )的信号，加(jiā )上美国总统(tǒng )特朗普多次喊话降息，让美联(🌇)储面临不小的压力。有(🤢)分析称，本周美联储议息会议上，美联储主席鲍威尔可能会(🍈)(huì )以“鹰派”基调反驳美(měi )联储将受到白宫影响的说法，或导(🔱)致特朗普与鲍威尔冲(🐸)突再度升级。另外，美银指出，投资者预期特朗普在执政的第(🦋)二个百(bǎi )日将转向“三(🐽)低”政策(cè )，即降低利率、降低关税和降低税收。