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　　多平(🏢)台告别“仅退款”

　　膳食指(zhǐ )南的建议是(⛪)：轻体力(lì(✏) )活动的成年人，每天应摄入 200~300 克(🅾)的谷物/粮食(🍤)(大米、面粉、干玉米、小米、燕麦片、莜麦面、藜麦、红(hóng )小豆、绿豆、芸豆、鹰嘴豆等等食材都算(suàn )粮食)，请注意，这是(shì )说烹调前的干重。

　　国家气象中(🏇)心副主任黄卓表示，4月份，我国春耕春播工(🌩)作大面积展开。目前，江南早稻处于三叶至(🔊)(zhì )移栽返青(🗻)期，华南大部处于返青至分蘖(⚾)期；西南地(🌙)区一季稻大部处于三叶期，东北地区处于育秧阶(jiē )段；西南地区春玉米(mǐ )处于三叶至七叶期，北方地区春玉米陆续(xù )播种；马铃薯、棉花(huā )、春小麦等作物处(🏴)于播种至苗期生长阶段。

　　为什么吃淀(🔢)粉食物

　　好吃的肉(ròu )类基本上不可能(🦒)是低(dī )脂的(🙍)，因为低脂的肉一定会“柴”。柔嫩(🗳)多汁又香浓(👁)可口的肉，几乎都是高脂肪的。何况，很多好吃的菜肴都加入了不(bú )少糖，以增加“浓郁(yù )感”“醇厚感”。

　　所以，加肉减饭的(de )策略，并不能降低总热量摄入。少吃米饭省下的(⚾)热量被换成了菜里的糖和脂肪，营养价值(🗼)更低，更容(róng )易发胖。过多的脂肪和蛋白质(🐹)还会影响肠(🖼)道菌群平衡，也不利于胰岛素(🎉)敏感性。

　　(🏫)本周欧洲多国央行公布利率决议 欧(ōu )美多家公司将公布最(zuì )新财报

　　失眠，已(yǐ )经成为现代人最常见(jiàn )的一个烦恼(➿)来源，也是最降低幸福感的原因之一。对很(🍦)多人来说，只要能睡上一(yī )夜好觉，幸福指(🏭)数就(jiù )会大幅度提升。

　　如果是这种情(🐺)况，建议你思(🍺)考一下有没有以下这个导致(🔈)失眠的原因(🆒)：主食吃得太少，特别是晚餐少(shǎo )吃或不吃主食。

　　黄卓指出，4月，我国(guó )春播区大部温高光足(zú )，土壤墒情总体适宜，利于(😘)春播作物播种和培育壮苗。其中，南方地区(🍟)降雨增多(duō )，利于增加库塘蓄水(shuǐ )和农业(🌇)生产用水，早稻育秧移栽顺利；山西中南(🚚)部、陕西关(🍈)中、甘肃东部部分地区因降水持续偏少(🚐)，对春玉米等足墒播(bō )种不利；东北春播区(qū )大部墒情适宜，但黑(hēi )龙江西南部、吉林西(xī )部和南部、辽宁北部等地部(⛵)分土壤过湿，整地进程略有推迟。