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　　- 蛋白质、脂肪(♟)含量高的食物消化速度慢，加重夜间胃肠消化负担，从而影响(xiǎng )睡眠质量。

　　你看了一下(🏽)身边的手机，又(yòu )是凌晨(chén )的 3 点(🤐)。你已经连续 2 个礼拜都在这个时间醒来，醒来后再也睡不(✌)着。

　　依托溶洞资源，当地推出了(⏬)多种多样的新业态和新消费场(🐸)景(jǐng )，吸引(yǐn )越来越多游客前来。

　　每个人的代谢能力(🙉)不同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到(dào )身体感觉舒服，白(🔆)天精神饱满，夜里(lǐ )睡得(📅)踏(tà )实的程(chéng )度就可以了。

　　(🌐)近年来，中国船舶制造业正加速向绿色化、智能化转型(📱)，呈现出强劲(jìn )发展态势，在全球市(⛰)场中逐步占据主导地位(wèi )。大连(🖌)(lián )港湾海关以企业发展需求为导向，积极推动加工贸易(🤩)便利化政策落地见效。

　　对这种情况来(lái )说，把无糖无油的主食(💛)吃够，睡眠可(kě )能自然(rán )就能改善了。