120斤的小王同学

　　图为大连港湾海关关企联络(🕝)员赴船企实地调研。张旭 摄

　　地面公交方面，增加备班运力，加强途经7大火车(🍰)站的103条始(shǐ )发途(😻)经线路的运营组织(zhī )，加大夜间公交发车频(pín )次(🏓)，安排(pái )应急摆渡车。

　　第四(📹)(sì )，在动物实验中发现，碳水化合物摄入增加会增(🏚)加大脑对色氨酸的摄取，而色(🙀)氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪黑素。高 GI 碳(🎲)水食物如白米和面食，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链中性(xìng )氨基酸进入肌(🥉)肉中。这(zhè )些长链中性氨基酸会与(yǔ )色氨酸竞(jì(🕔)ng )争进入大脑血流的通路(lù )，所(🔵)以胰岛素分泌的最(zuì )终效果是增加大脑的色氨(🚥)酸供应，从而促进血清素和褪(🌑)黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实，晚间摄入葡(🚀)萄糖，升高睡前血糖水平，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　最后，少吃主(zhǔ )食影响睡眠本身，也是(🎡)(shì )促进发胖的可能原因之(zhī )一。失眠(mián )或睡眠不(🌎)足与肥胖的关(guān )联已经得到(📮)学界的广泛(fàn )认可。同时，失眠和睡眠不足会引起(🤤)白天精力不足，运动意愿下降(🚱)，进一步促进肥胖。

　　如果有以上情况，建议思考(🚭)一下有没有这个原因——主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不(bú )吃主食导致的失眠。这(zhè )种因(🌘)缺乏(fá )碳水化合物而(ér )造成的失(shī )眠，是吃保健(💪)品难以改(gǎi )善的，而是需要把(🛸)无糖(táng )无油的主食吃够。

　　什么是仅退款？“仅(🔃)退款”服务是指消费者在电商(😯)平台购物过程中，如遇商品质量问题、与描述不(💤)符等情况，在符合平台相关政策的情况下，可以向卖家提出(chū )仅退款不退货的一种售(shòu )后服务(🎋)。

　　- 蛋白质有(yǒu )较高的食(shí )物热效应，容易使人(🌹)兴(xìng )奋，所以过多的蛋白质食(👑)物不利于安静入眠。

　　网警提醒

　　为什么不(🈴)吃主食吃得太少反而不利于(🖤)瘦身呢？其中当然是有科学道理的。

　　针对“七(💦)站两场”将出现的返程客流高峰，北京交通部门综合(hé )施策做好“七(🦀)站两场”接续保障(zhàng )，实行“一站(💠)(zhàn )一场一策(cè )”，建立多部门协同、多方式联动的(🌥)立体化保障体系，实现抵离京(😲)旅客高效疏运。