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　　杨国权进行剪纸创作。石羽佳 摄

　　夏季(jì )夜跑对身心有(📇)益，是真的吗？

　　5月4日(⏭)，2025年(nián )世界泳联跳水世界杯总决赛男子十米跳台比赛(sài )在国家游泳中(🍃)心“水立方”举行，中国队选(🐢)手朱子锋获得(🤥)(dé )冠军。图为朱子锋在比赛中。　中新社记者 蒋(jiǎng )启明 摄(👔)

　　以低脂、易消化、富含纤维素食(🖇)(shí )物为主，多食蔬果、粗粮，多食清润祛湿的食(shí )物，如鱼、瘦肉、鸭肉(🎺)、薏米、冬瓜、木瓜(guā(🚈) )、玉米等，少食过咸的食物以及动物内脏、肥(féi )肉等；

　　获益于湿(💈)润的气候和充足的阳光(🌺)，四川的桑葚(shèn )果实饱满，口感甜糯，特别是四川盆地一带，桑树种植广泛(🏬)，为桑葚的生长提供了良好的(de )环境。如果(🐒)谁家附近有棵桑树，那小朋友们少(shǎo )不了会拿着竹竿、挎着篮子去摘(🦁)桑葚，手指(zhǐ )头被染得紫(🌿)黑紫黑的，心里却是蜜一样甜。

　　“当看到西南联大师生在云南扎根办(💟)学的场景，身为乡(xiāng )村教(🔏)师的我瞬间泪目。”4日，在观看音乐舞蹈(dǎo )史诗《西南联大》后，28岁的罗娟深有(🕡)感触，“西南联大精神告诉我们，青春的价(🚤)值就是让(ràng )理想在祖国需要的地方绽放。”

　　“水立(lì )方”是2008年北京奥运(🎷)会举办跳水比赛的场馆(🐪)，与(yǔ )中国跳水有着不解之缘，激励着运动健儿提升信心、弥补(bǔ )遗憾(🌛)。加拿大温莎站，奥运冠军(💝)王宗源在男单(dān )3米板决赛中出现失误无缘奖牌，该项目也是(shì )中国队(🎂)此站唯一丢金的项目。主场作战的王宗(😷)(zōng )源全力以赴、展现个人最佳竞技状态，最终(zhōng )在男单3米板成(chéng )功“收(🥛)复失地”。

　　中国工程(ché(🚇)ng )院院士 张伯礼：我推荐一个药膳——绿豆百合桂花汤。天(tiān )气炎热，喝(🌮)一喝这个汤，能够清热去(🔫)暑、安神(shén )。它用绿豆50克、百合20克，加上陈皮10克共同来(lái )煮。提前把绿豆(🕡)泡一个小时，泡松软和百合、陈皮一起(🔯)来煮，煮到软烂了，可以加一点桂花、冰糖，这(zhè )种老少咸宜。

　　中国工(🐒)程院院(yuàn )士 张伯礼：不(😅)对，往往运动以后我们大量出汗，这种情况(kuàng )属于阳气外泄，如果这时洗(😰)冷水澡，毛孔紧急(jí )闭塞(⏩)，人体内积热排不出来，体表血液循环(huán )血管闭塞收缩，造成供血障碍，脑(🛅)袋眩晕。个(gè )别情况大汗后冷水一激，产(📲)生休克。所以应该运动以后让(ràng )汗出一会儿，然后用温水洗澡，解乏又健(🕞)身。

　　“水立方”是2008年北京(💹)奥运会举办跳水比(bǐ )赛的场馆，与中国跳水有着不解之缘，激励着(zhe )运动(🐁)健儿提升信心、弥补遗(🏦)憾。加拿大温莎(shā )站，奥运冠军王宗源在男单3米板决赛中出现失(shī )误无(⏳)缘奖牌，该项目也是中国(🎓)队此站唯一丢(🦒)金的项目。主(zhǔ )场作战的王宗源全力以赴、展现(xiàn )个人最佳竞技状态，最终在男单3米板成功“收(😅)复失地”。