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　　气血充足：指(zhǐ )甲有光泽、红润光滑、有弹性，指腹饱满。

　　(💍)2023年一项发表在《科学报告》期刊上(🕐)的研究发现，“有氧运动(🎥)”和“阻(zǔ )力训练”均可显(🔸)著改善皮肤衰老状态(🎪)。该(gāi )研究坚持运动，皮(😬)肤的弹性增加、松弛(🚰)减(jiǎn )低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合(hé )成增加，改善了皮肤的弹性和紧致度，这(zhè )些都是皮肤重新焕发活力的标志。

　　心脏是(shì )全身血液循环的中心，肺是人(rén )体重要的呼吸器官(🔥)。经常运动可以增强呼(✝)(hū )吸肌的肌肉强度和(🌪)力度，改善肺的顺应性(➗)(xìng )，增强肺功能及肺局(🚛)部的抵抗力等，还可(kě(👼) )以使心脏搏动更加有力和规律，保证心脏(zāng )泵血的节律和效率，减少心血管疾病的发(fā )作。

　　活动期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一家亲”篝火狂(kuáng )欢活动(🏐)等系列县庆活动，全方(📮)位展示60年来(lái )经济社(🥇)会发展成就。(完)　　(🐩)都说“运动(dòng )能够抗衰(🚦)老”，但也有些人发现自(🎆)己坚持(chí )跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好(hǎo )像变多了，更“显老”了。这也让很多人(rén )疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化剂”？最近清华大学的一(❇)项研究揭开(kāi )了真相(🏳)。

　　一个动作：“双手(👪)托天理三(sān )焦”

　　杭(💚)州临安昌化镇联盟村(🌟)的文旅项(xiàng )目。(受访者(🐩) 供图)

　　60年来，西盟县发生翻(fān )天覆地的变化，全县地区生产总值、人均(jun1 )生产总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完成1.8万户安居房建设，彻底结束杈杈房、茅草房的历史；到村到户道路硬化、饮(🐿)水保(bǎo )障、通电通邮(🧤)通网实现100%覆盖；教职(📛)工人数(shù )增长了14倍，医(🦕)疗卫生人员增长了11倍(♈)。特别(bié )是党的十八大(♓)以来，率先在“直过民族地(dì )区”实现脱贫摘帽。

　　气血充足：眼睛(jīng )清澈明亮、神采奕奕。