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　　60年来，西盟(🌠)县发生翻天覆地的变(biàn )化，全县地区生产总值(🔊)、人均生产(chǎn )总值比1965年分别增长1596倍、757倍；完(🔭)成1.8万(wàn )户安居房建设，彻底结(jié )束杈杈房、茅(🚕)草房的历史；到村到户道路硬化(huà )、饮水保障、通电通邮通网实(🗞)现100%覆(fù )盖；教职工人数增长了14倍，医疗卫生人(😊)员增长了11倍。特别是党的十八大以来，率先在“直(🚁)过民族地区”实现脱(tuō )贫摘帽。

　　9 坚持运动的(🆖)人，更瘦(shòu )更有气质

　　如今，高煜仍然在工(gō(👴)ng )作岗位上认真聆听每一(yī )位乘客的需(xū )求，她(🔔)笑着说：“我们每一名劳动(dòng )者就像城市里的微光，散落在各行(háng )各(🐝)业各个角落。微光聚集起来，就是一把火炬，散发(🙅)着温暖的光亮。”

　　人到了一定年龄肌肉开始(🥊)流失，到(dào )了老年明显运动能力下降，腿脚不(bú(🍯) )利索，而坚持运动的人则肌肉状态(tài )更好。曾有(🦏)运动专家分享了“坚持(chí )运动的人和不从不运(🔡)动的人”大腿(tuǐ )肌肉扫描图。

　　心脏是全身血液(yè )循环的中心，肺是(🍄)人体重要的呼吸器官。经常运动可以增强呼吸(🤼)肌的肌肉强度和力度，改善肺的顺应性，增强(qiá(🏧)ng )肺功能及肺局部的抵抗力等，还可(kě )以使心脏(👧)搏动更加有力和规律，保(bǎo )证心脏泵血的节律(👮)和效率，减少心(xīn )血管疾病的发作。

　　建议：吃饭(fàn )时要专心，不要刷视频或干别的事(shì )情。注意早上9点前要吃完(🎥)早餐，7:00~9:00胃经当令，胃中空，不利于养气血。

　　活动(🚶)期间，西盟县还举行60周年成就展、“中华民族一(🧖)家亲”篝火狂欢活(huó )动等系列县庆活动，全方位(⏫)展示60年(nián )来经济社会发展成就。(完)　　都(dō(😂)u )说“运动能够抗衰老”，但也有些(xiē )人发现自己坚持跑步一段时间后，反而看上去面部皱纹好像变多了，更“显老”了。这也(🕍)让很多人疑惑：运动究竟是延缓衰老的“良方(💫)”，还是过度消耗体力、加速衰老的“催化(huà )剂”？(🔶)最近清华大学的一项研究揭(jiē )开了真相。

　　(🔔)起源于北宋，有着(zhe )800多年历史的八段锦，被(bèi )誉为(⬜)“千年(nián )长寿操”。八段锦中的“双手托天(tiān )理三焦”动作有助于调理气血，改善倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

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