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　　此外(🏝)，主食吃得太少不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食(shí )物不足。

　　但是，无论吃什(🔕)么“安眠”保健品(👋)，无论换什么床垫、枕头，甚至每(měi )天坚持运动(dòng )，躺在床上还是辗转反侧，或(🥏)(huò )者夜醒频频(✨)，或者凌晨醒来就再难入睡。

　　在主食过少时，增加主食的量就是改(gǎi )善营养平衡，改善身(🎥)体代谢。然而，在(💞)主食已经充足的情况下，就需要考虑(lǜ )蛋白质食物够不够，蔬菜品种多不多(🏨)等问(wèn )题了。营(❕)养均衡才能获(🌃)得最好的生命质量(liàng )，包括睡眠质量。

　　一方面，少吃主食(shí )不等于能变瘦(🔮)。

　　此外，主食(📪)吃得太少(shǎo )不好，不意味着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足。

　　“让年轻人在(zài )这里(🍽)找到归属感，城(🖖)市才有长久活力。”面对都市青年普遍面临的工作压力与社交(jiāo )焦虑，邵菲巧(➖)妙地将心理疗(🤑)愈元素融入活(huó )动设计。在其看来，文化不该是逃避现实(shí )的乌托邦，而要做青年生活的“减(💨)压阀”。