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　　如(rú )果是这种情况，建议你思考一下有没有以下这个导致失眠的原(yuán )因：主食吃得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食。

　　首先，蛋白质有较高的食物热效应，并使人容易兴奋，所以过多的蛋(dàn )白质食物并不利于安静入眠。

　　有利于预防(😞)失(🛑)眠(⚫)？(🍹)

　(📳)　(🛎)一、关注质量安全，谨慎消费。购物要(yào )注意质量安全，通过正规渠(qú )道选购正规厂家生产的产品，注意(yì )查看产品名称、厂名厂址、规格型号、执行标准、使用说明书(shū )、产品质量检验合格证明等信息，自觉抵制“三无”产品。如(rú )果购买家用电器等强制性认证产品(pǐn )，还要注意查看(🕣)CCC标(🛺)志(⏸)和(🛂)强(🐽)制(🐾)(zhì(🐗) )性认证信息。选购“五一”上市的(de )新绿茶作伴手礼时，“看闻(wén )捻品”四步教消费者辨识优劣。一(yī )看：鲜嫩匀整，银毫密布为宜，色黄枯暗为劣；二闻：清香纯(chún )正为宜，烟、焦、霉、酸、馊为劣；三捻：干燥易碎为宜，潮(cháo )软为劣；四品：叶芽舒展，汤色清澄、清香扑鼻，品之鲜甘醇(chún )厚为(⛔)宜(📡)；(🍹)味(⛲)淡(📕)薄(👒)或涩苦为劣；若芽(yá )叶萎缩，汤色暗浑闷黄，香(xiāng )气低沉，则可能是陈茶。

　　贵金(jīn )属期货方面，全球贸易紧张局势缓和、投资者避险情绪降温，加之美元指数小幅反弹，上周四国际金价跌至两周来低点，上(shàng )周累计下跌1.67%，已连续第二周下跌。

　　每个人的代谢能力不同(tóng )，体力活动量不同(💒)，没(👡)有(🔹)必(🥨)要(👹)严(⛷)格(gé )攀比。吃到身体感觉舒服，白天精神饱满，夜里睡得踏实的程(chéng )度就可以了。

　　在蒙曼所著的《蒙曼女性诗词课·邦媛》中(zhōng )，蒙曼认为，蔡文姬在胡地(指鄂尔多斯)生了两个孩子不假，但(dàn )没有证据证明，她嫁给了左贤王，“恐怕是左贤王身边一个没(méi )有名分的侍妾。”

　　(央视新闻客(kè )户端(📪) 总(🤓)台(😼)央(🤭)视(🔵)记(🗝)者 唐颖 方良(liáng ))　　第一财经 作者：齐琦