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　　很多人一想到(dào )运动，就会马上联(🚎)(lián )想到“我要自律起来，每天都(🌷)坚持运动”。其实越来越多研究发现，健康运动不要过于苛求自己自律。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤(👡)剧院 供(⏬)图

　　没(méi )有谁比青年更愿意、更善于创新创造。平均年龄不到30岁(⬅)的青年(nián )突击队，自主(🖖)研发的(😕)“天枢”大模型，已成为化(huà )工领域“创新风向(xiàng )标”；平均年龄28岁的中国(🎴)航信“技术极客”，研发的“千穰”大(😲)模型，让航班预测准确率提升40%，智能客服(fú )响应(yīng )速度提高3倍，每年为行业节省超亿元成本。从基础(🐊)研究到(😰)应用转化，创新力十足的青年，正在挑大梁、担(dān )重任。这份奋发有为、敢做先锋的精气神(🎾)，正化(huà(😑) )为源源不断的朝气(qì )锐气，展现在时代进步发展的方方面面。

　　“人(🥀)虽渺小，但心可以无限广阔。”正(🐹)在执行任务的神舟二(èr )十号(hào )航天员王杰的话，道出了当代青年的大志气(qì )、大胸怀与大能量(🅾)。与祖国(💞)共进、与时代同行，“强国有我”的时代新人，必将接续奋斗、凯歌前行，用青春之我创造青春(⛲)之中(zhō(👽)ng )国、青春之民族。(李洪兴)

　　其实是在损耗(hào )气血运行

　　本报通(🛰)讯员 赵明

　　2025年4月，南方医科(🎚)大学公共卫(wèi )生学院的研究人员在《美国心脏协会杂志》上发(fā )表的一篇研究指出，无需每天都保(✈)持自律运动，仅周末 2 天完成(chéng )指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中等强度运动)，在降低全因、心血管、(❓)癌症等(🌗)死亡风险方面，与规律运动具有相似(sì )的效果。

　　后来，朱超敬又陆(🍰)续带来了更多的乐器(😘)，根据孩(🍵)(hái )子们的喜好，分门别类授课。