欧美A一片

　　浙江湖州(zhōu )：龙虾盛宴 非遗市集 千(⌛)年潞村烟(yān )火(🛶)足

　　沉浸式(🏇)体验古今文化(🔌)奇妙交融

　　(🐀)“此次前来参访(📵)的青少年都在(🏍)法国学习汉语，我期望他们能以中医药文化为窗(chuāng )口，领略中国文化的多元魅力。为此我特意设计了古筝试奏、药(yào )香囊制作、生肖猜谜等有趣的互(hù )动环节，希望孩子们在探索中医(yī )药奥秘的过程中，感受丰(😈)富多样(yàng )的中(😐)国元素。”菲利普(🔭)说。

　　良好的(🍏)生活习惯也非(🍅)常重要。要保持(😻)正确的坐姿、站姿和睡姿，避免长时间低头、久坐，注意颈部保暖。建议每工作或学(xué )习1到2小时，就休息10到15分钟，放松(sōng )颈部和肩部的肌肉。可以起身去(qù )倒杯水、去趟洗手间，或者做一(yī )些简单的伸展运动，如扩胸运动(dòng )、弯腰(👿)运动等。

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　　严致远(🐮)推荐了一套缓解颈椎不适的推拿方法：患者(zhě )端坐，操作者在其身后。首先，操作者用手部虎口握住患者颈部(bù )，手指指腹向中间用力，抓揉30秒(miǎo )左右。接着，双手拇指放置于患(huàn )者颈部，用拇指指腹沿着颈部两(liǎng )侧肌肉向下，做太(🔋)极圆按揉10到15次(😞)(cì )。然后，操作者(🔯)双手放在患者(🆓)肩部，把肩部肌(⛓)肉缓缓向上提(😵)起，重复该动作5到10次。最后，操作者双手手掌对撑，小指和无(wú )名指弯曲，食指及中指用“锤击(jī )法”在患者肩颈部叩击15次左右。要注意的是，操作时的力量以患(huàn )者感到舒适为宜。