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　　2023年一项发表在《科学报告》期刊上(🐘)(shàng )的研究发现，“有氧(yǎng )运动”和“阻力训练”均可显著改(🎃)善皮肤衰老状(🎉)态。该研究(jiū )坚持运动，皮肤的弹(dàn )性增加、松弛减(👢)低，具体表现为胶原蛋白和弹力蛋白的合成增加，改(🎠)善了皮肤的(de )弹(🏮)性和紧致度，这些(xiē )都是皮肤重新焕发活力的标志(🥗)。

　　6 坚持运动的人，睡眠质量更好

　　健康运动(dòng )

　　你中了几(🎎)个？

　　按摩足三里，有助于补益脾胃、调养气血(🕗)。长期坚持有延(yán )缓衰老的效果，还可(kě )以起到保养皮肤的作用，使(🌬)肌肤紧致、脸色红润有光泽。

　　暨南大学教授叶(🌋)农(nóng )携50余名学(🍾)子观看了《南唐李后主》演出。叶农感慨：“熟悉的剧本(🗞)，全新的诠释！演员们用唯美的舞(wǔ )台和扎实的功底，让(ràng )历史人物(🗿)‘活’了起来。”(完)　　5月3日，舂新米方阵展现(xiàn )多(🎙)彩民族风情。当日(rì )，云南省临沧市沧源佤族自治县举行2025年佤族司(❎)岗里摸你黑狂欢节民族民间文化艺(yì )术游演，展示(🧀)当地传(chuán )统文(🛤)化和多彩民族风情。中新社记者 李嘉娴 摄

　　一碗(🚷)汤：当归补血蛋花汤

　　这些年，高煜服务了(le )许多来自天南海北(🎗)的乘客，给她印象最深的是一个小女孩。当时女孩正(🆔)拄着盲杖(zhàng )走在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦(🔷)住了。“这位妈妈告诉我(wǒ )，自己家住在无锡，每周一、(🦀)周五要乘坐高(🐦)铁从无锡往返上海，中途要由我们这(zhè )座枢纽站乘(🧔)坐地铁10号(hào )线，将女儿送到盲童(tóng )学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿(💶)今后的求学路，希(xī )望孩子能提前适应一(yī )下。”

　　(🥛)7 坚持运动的人，代谢功能更好