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　　(央视新闻客户端 总台央视记者 唐颖 方良)　　第一(yī )财经 作者：齐琦

　　可(🤮)能有人会问：吃淀粉(👴)食(shí )物有利预防(⌛)失眠，其中的科学道理是什么呢？

　　在实物金消(xiāo )费方面(miàn )，虽然整体实物金消费需求出现下滑，但(🌤)投资(zī )金条却(què(🤝) )依旧紧俏。据中国黄金(👧)协会统计，2025年一季(✂)度，我国黄金消费量为290.492吨，同比下降5.96%。其中，黄金首饰消费量为134.531吨(dūn )，同比(bǐ )下降26.85%；而金条及金币消费量却(💝)达到138.018吨，同比增(zēng )长29.81%。

　(🛂)　如果有以上情(🌩)况，建议思考一下有没有这个原因——主食吃(chī )得太少，特别是晚餐少吃或不吃主食导致的失(shī )眠。这(🥂)(zhè )种因缺乏碳水化合物而造成的失眠(🈶)，是吃保健品难以(🍬)改善的，而是需要把无糖无油的主食吃够。

　　在主食(shí )过少时(shí )，增加主食的量就是改善营养平衡，改(🔍)善身体(tǐ )代谢。然而，在(🧑)主食已经充足的(✨)情况下，就需要考虑蛋白质食(shí )物够不够，蔬菜品种多不多等问题了。营养均衡才能(néng )获得最(zuì )好的生(👢)命质量，包括睡眠质量。

　　银狐洞内造(👅)型各异的石钟乳、石笋、石柱，还有大量的石菊花、晶花、方解石(shí )，吸引众多游客前来。据了解，银狐(🌗)洞平常周(zhōu )末接(🧕)待游客六百人次左右(🕳)，“五一”期间单日接(🍝)待量会突破千人。