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　　-轻体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐吃浅(🛒)浅1小碗(🥅)米饭。如(🐄)果运动(dòng )较多，可以再加量。

　　李鸣涛表示，“仅退款”的初衷是在消费者发现网购商(shāng )品存在问题且退货成本较高的情形下，可申请(⌛)仅退款(💸)以保障(🏆)自身权益，同时警告(gào )不良商家如果商品出现问题有可能货款两(liǎng )空。但在具体执行过程中，部分平台出(chū )于“讨好”消费者需要，违背了规则(🈶)的公(gō(😲)ng )平性，比(🎨)如不给商家申诉机会甚至主动(dòng )诱导消费者采用仅退款解决售后纠纷等，形成了大量的规则漏洞，这些漏洞被“羊毛党”利用，造成商(🍸)家的大(🐕)量损失(🧑)，让(ràng )“仅退款”规则变得“寸步难行”。

　　虽然富含蛋白质的食物也同时富含B族维(wéi )生素，适量摄入对睡眠也有帮助，但如果(guǒ )蛋白质食物过多(🌿)，有可能(🥡)会适得(♐)其反。晚间避免过多蛋白质，而适度摄入淀粉类(lèi )食品，更有利于睡眠。

　　这种因为缺乏(fá )碳水化合物而造成的失眠，是吃保健品(pǐ(🤖)n )所难以(🎁)改善的(🔎)。很多人花不少钱去买保健(jiàn )品、吃中药，然而仍然收效甚微，生活(huó )质量持续下降。无论是褪黑素、γ-氨基丁(dīng )酸、酸枣仁、百合(🙏)、莲子(✖)心......都难(🚑)以奏效(⚾)。因为——没有解决问题的根源所在。

　　剧烈震荡下，部分投资者转向白银、铂(bó )金等贵金属，并推动其价格同步走强，其中COMEX白银期(🆙)货近期(🚡)最高触(😅)及35.5美元/盎司创12年(nián )新高，NYME铂金期货冲破1000美元/盎司关口，年(nián )内累计涨幅约10%。

　　本周欧洲多国央行公(gōng )布利率决议 欧美多家公司将(🕜)公布最(👟)新财报(🚤)

　　此外，主食吃得太少不好，不意味(wèi )着餐盘里只有主食，其他类型的食物不足(zú )。