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　　如果能吃到一部分全谷杂粮，比如一半大米一半糙米(mǐ )煮的饭，那效果就更好了。因为糙米(🔵)中含有比精白米多几倍的(🤜) γ-氨基(jī )丁酸和(hé ) B 族维生(😣)素；而且糙米饭的消化速度较慢，缓慢释放葡萄糖，更(gèng )有利于(yú )持续合成糖原而(🥝)不是合成脂肪。

　　二、关(☔)注广告宣传，理性消费。提示(✌)广大消费者，尤其是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(qīng )信假冒名医、神医或者冒用知名专家名义、形(🛴)象推介医疗机构、医疗(liá(🤒)o )服务的(de )“神医”广告，以及假借(👈)传统中医理论、“伪科学”等虚构、夸大药(yào )品功效的“神药”广告；不要被宣称可“减(🧡)肥”的压片糖果、糖茶饮(yǐ(🐯)n )料等网红食品广告所误导(🙌)，不要轻信“零糖”“零卡”“无添加”“不含防腐剂”等无事实依据、违反相关标准的内容，避免上当受骗；要仔细(xì )分辨(🚴)广告中人物身份的真实性(🤯)，不要轻信所谓专家或假冒(🔒)名人(rén )名义发(fā )布的营销信息。

　　其中，上海黄金交易所全部黄金品种累计成交(😮)量(liàng )双边1.6万吨(单边0.80万吨)，同(🐙)比增长4.57%，成交额双边10.70万亿元(✍)(单边5.35万亿元)，同比(bǐ )增长42.85%；上海期货交易所全部黄金品种累计成交额双边30.52万亿元，同比增(zēng )长143.69%。另(lìng )外国内黄(🐆)金ETF持仓一季度增长23.47吨，至3月(🌛)底，国内黄金ETF持有量为138.21吨(dū(😮)n )。

　　李鸣涛表示，当前电商市场的竞争日趋激烈，这种竞争不能仅争夺流(liú )量，平台(🚾)企业也不能简单地依靠流(💜)量分发规则盈利，应该把竞(🏵)争的焦(jiāo )点聚焦在平台生态核心能力的打造上，并将其作为平台、商家、消费(fèi )者及服(fú )务商的共同体，让(😃)不同参与方良性互动和共(🐭)赢发展，只有如此(cǐ )，平台(tá(💖)i )生态才有活力，才能可持续。这在当前流量红利减弱、消费者对线上(shàng )消费综合服(🤒)务体验要求越来越高的背(😹)景下显得尤其重要，也是保(🥖)障电(diàn )商产业(yè )实现更加可持续发展的重要基础。

　　邵菲为青年社群举办“乐动(🐕)未(wèi )来 奏响青春”青春旋律(♒)音乐会。(受访者 供图)

　　这(🚆)种“凌晨三(sān )四点睡(shuì )醒后(🤟)睡不着”的场景，你是否经历过？

　　“网红效应”成为邵菲撬(qiào )开年轻人兴趣的第一(🎄)把“钥匙”。无忧传媒是扎根北(🧝)干街道的头部MCN机(jī )构，拥(yō(🌆)ng )有丰富的网红资源和成熟的新媒体运营经验。为此，邵菲主动(dòng )对接，将网红直播和(♊)达人互动巧妙融入社区活(🥞)动中，让网红成为连接青年(🥄)兴(xìng )趣的纽带。