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　　有利于(🌷)预防失眠？

　　每个人的代(dài )谢能力不(㊗)同，体力活动量不同，没有必要严格攀比。吃到身(⏸)体感觉舒服，白天精(jīng )神饱满，夜里睡得踏(🕛)实的程度就可以了。

　　一方面，少吃主食(❔)不等于能变瘦。

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　　我们看到的这(zhè )些溶洞奇观，通常要经过亿(🔡)万年才能形(xíng )成，地质专家表示，溶洞形成(📯)不易，大家(jiā )在沉浸式游览体验它的独特(🚊)魅力之余，一(yī )定要注意保护好这些珍贵的遗(🤣)产。

　　在南京溧水天生桥景区，一场乐迷(🌚)狂欢如(rú )约而至，这个“五一”，溧水不仅用音(🏅)(yīn )乐点燃激情，更用贴心的服务，让大家度(dù )过完美假期。

　　在主食过少的时候，增加主(🧥)食的量，就是改善营养平衡，改善(shàn )身体代(🌫)谢。然而，在主食已经充足的情况(kuàng )下，就需(🧞)要考虑蛋白质食物够不够，蔬(shū )菜品种多不多(💠)等其他问题了。营养均衡才(cái )能获得最好(👱)的生命质量，包括睡眠质量(liàng )。