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　　5 爱吃生冷食物

　　长期(📯)饮(yǐn )食不节(⤵)、过食生冷(😭)寒凉的食物(🚲)，容易损伤脾(👧)阳，影响脾胃运化(huà )，不利于气血生成。

　　《南唐李后主》剧照。广州粤剧院 供(gòng )图

　　所以，先运动起来(lái )最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月地坚持下去(qù )，你一定(dìng )会(🌛)拥有更健康的身体，更愉悦的心情，更强大的精神。

　　坚(jiān )持运动和从不(💜)运动的人，可(🅱)能一两天没(👉)差别，但时间(🛷)一长身体(tǐ(🎳) )多方面差别却很明显！

　　把尖端技术应用到供电系统的，是(shì )一群年轻工程师。他们开发了“光明电力大模型”，用一行行(háng )代码，给电网装上了“智(zhì )慧大脑”。科技让生活更美好，而点(🕉)亮科技树的，常常是年轻的力量。青春意味着无限可能，年轻人身上总有神(👙)奇的力量。

　(🥟)　2025年4月(yuè )，南(🏁)方医科大学(💘)公共卫生学(🥅)院的研究人(📭)员在《美国心脏协会杂(zá )志》上发表的一篇研究指出，无需每天都保持自律运动，仅周(zhōu )末 2 天完成指南推荐的运动(dòng )量(每周150-300 分(fèn )钟中等强度运动)，在降低全因、心血管(✒)、癌症等死亡风险方面(miàn )，与规律运动具有相似的效果。