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　　据韩联社报道，国民力量党当天(tiān )在京畿道高阳市的韩国国(guó )际展览中心举行全(😕)国代(🕴)表大会，并公布党内总统候选人决选(xuǎn )结果。金文洙以56.53%的得票(🎪)率(lǜ )位(wèi )居第一，当选该党总统候选人。另一位党内(😀)候选(🥐)人国民力量党前党首韩东勋得票率为(wéi )43.47%。

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　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳水化合物(wù )与入睡速度、睡眠时(🧜)间、(🔑)睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实。[1]

　　(📄)据韩国中央选举管理委员会公布的日程，第21届总统(🌲)大选候选人登记将于5月10日至11日进行(háng )，正式投票将于6月3日举行(há(😶)ng )。(完)(🚛)　　为期两天的金砖国家外长会晤4月29日下午在巴西里(lǐ )约热内卢闭幕。金砖国家(jiā )外(wài )长会晤发表主席声明(😑)，声明(🚤)重申致力于加强金砖国家战略伙伴关系框架，在政策安全(quá(⏳)n )、经济金融、人文交流三大合作支柱下开展合作(🚲)。各国外长重申致力于秉持相互尊重(chóng )、相互理解、平等相待、(🦎)团结(🤲)互助、开放包容、协商一致的金砖国家精神，加强全球(qiú )南(🦄)方合作，实现更包容和(hé )可(kě )持续的治理。

　　我认(💖)为还(🍸)有两个可能原因：

　　第四，在动物实验中发现，碳水化(huà )合(🍠)物摄入增加会增加大脑对色氨酸的摄取，而色氨酸在大脑中会被代谢为血清素和褪(tuì )黑素。高 GI 碳水食物如白米(mǐ )和(🌮)面食(🍢)，可以引发较多的胰岛素分泌，而胰岛素会促进长链(liàn )中性氨(🔫)基酸进入肌肉中。这(zhè )些长链中性氨基酸会与色氨(🔊)酸竞(🚣)争进入大脑血流的通路，所以胰岛素分泌的最终效果(guǒ )是增(🚫)加大脑的色氨酸供应，从而促进血清素和褪黑素的生成量[5]。此前有人体研究证实(shí )，晚间摄入葡萄糖，升高(gāo )睡前血糖(🤽)水平(🛬)，会大幅度提升褪黑素分泌量[6]。

　　第六，适(shì )度的淀粉类食物(🚌)能帮助血(xuè )糖(táng )水平保持稳定，避免夜间低血糖。

　(❎)　-轻(👳)体力活动女性大约需200克粮食，差不多是每餐(cān )吃浅浅1小碗米(🍪)饭。如果运动较多，可以再加量。