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　　(🎙)总之，吃好才能(🎢)睡好。如(rú )果你长期为睡眠质量差所苦恼，各种方法都难以(yǐ )奏效，不妨咨询营养专业人士(shì )，看看自己的营养是否合理，主食有没有吃够。也许晚餐增加半碗饭的主食，就能让你找回久违的香甜睡眠。(央视新闻客户端(duān )）　　(🔻)突然，你又一次(🤼)醒了。

　　一要(🖱)捍卫联(lián )合国(📃)核心地位。作为(🍰)多边体系(xì )的(☔)核心，联合国权威只能加强、不能削弱。“大(dà )金砖”要继续倡导共商共建共(gòng )享，共同抵制这个世界上的一切倒行逆施，维护(hù )好国际关系基本准则，捍卫多边贸易体制，推进国际机构改革，构建更加公正(zhèng )合理的全球治理体系。

　(👎)　很多人因为(🧠)想控糖，晚上严(❇)格限制主食，但(🏮)这样做(zuò )可能(🎯)引起夜间低血(🏾)糖，次日早上的空腹血糖水平(píng )反而会升高，上午的血糖波动(dòng )也会增大。头天晚上吃够主食之后，第二天反而(ér )会看到血糖水平更为稳定。

　　5月6日，2号线北京站和10号线、16号线丰台站提前至(zhì )5:00开门运营。

　　消费者刘云告诉记(♓)者，自己之前(qiá(Ⓜ)n )在某平台网购(👈)了一把电锯，因(🥩)(yīn )为使用问题(🌲)和售后客服进(🗽)行沟通时，客服(🤵)服务态(tài )度较差，在聊天界面投诉时，平台自动触发仅退款的弹窗，询问是否需要仅退(tuì )款。“我是想就客服服务态度(dù )的问题向平台投诉，并不是要退款，但是不知道(dào )为何触发了仅退款功能。”刘云说。

　　为什么吃(🎨)淀粉食物

　　(🚾)- 蛋白质有较高(🏨)(gāo )的食物热效(🕶)应，容易使人兴(🈚)奋，所以过多的(🌳)蛋白(bái )质食物(📡)不利于安静入眠。

　　一项随机对照研究发现，与运动后不吃碳水化合(hé )物相比，晚间运动之后增加碳(tàn )水化合物供应能有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )。

　　4月22日，现货黄金价格一度突破3500美元/盎司的历史高位，点燃市场热(💽)情，但(dàn )随后迅(👬)速回落，截至4月(💗)29日已跌至3324美元(🧠)/盎司附近。