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　　云南省普洱市孟连(🛋)傣族拉祜族佤(🥌)(wǎ )族自治县位(☕)于中国西南部(⌚)，与缅甸接壤(rǎ(🧞)ng )，素有“边地绿宝(👲)石”“龙血树故乡”“中国牛油果之乡”“中国精品咖啡第(dì )一县”等美誉。

　　建议：泡脚水温最好在40℃左右，并且泡脚时间不宜过长，尽量控制(zhì )在20分钟以内，微微出汗即可。

　　坚持(chí )运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风(fēng )险更小。经(🚛)常运动会使胰(🎉)岛素分泌下降(🚙)(jiàng )的同时，胰岛(👑)血糖素分泌增(👋)加，可以降(jiàng )低(🍹)糖水平。换句话说，经常运动的人患(huàn )糖尿病及代谢综合征的风险也会较小。

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　　两张照片分别为70岁(suì )铁人三项运动员的大腿肌肉横断扫描图(tú )，和74岁久坐老人的大腿肌肉横断扫描图(tú )。可以看出，坚(🦖)持运动的人大(🚪)腿肌肉含(hán )量(🤖)明显更多，皮下(📣)脂肪更少；久(🎣)坐的人(rén )与之(🍛)相比，大腿肌肉含量明显流失很多(duō )，皮下脂肪更多。

　　坚持运动的人，患糖尿病及代谢综合征的风险更小。经常运动会使胰岛素分泌下降的同时，胰岛血糖素(sù )分泌增加，可以降低糖水平。换句话说(shuō )，经常运动的(🐓)人患糖尿病及(🎚)代谢综合征(zhē(⭕)ng )的风险也会较(🌓)小。

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