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　　健康运动

　　5 爱吃生冷(lěng )食物(🐦)

　　朱超敬：我(wǒ )觉得我可以(☕)满足他们童年对音乐的向往。我(⏮)是这样想的，最起码(💨)(mǎ )能(néng )认识一些谱子，比如(rú )弹琴，简单的歌都能弹(🐟)。我是专业的老师，但是你不一定(🤧)能走专业的路，但是最起码农(nó(🆙)ng )村的孩子在童年，能(néng )接触到这些事情，我觉得就挺好的。

　　看眼睛

　　在人形机器人(rén )还是“冷门赛(🍥)道”时(shí )，90后冷晓琨和团队就入局(🚧)了，他们克服研发成本高昂、关(🕢)键零部(bù )件靠进口(🆖)等难题，咬定(dìng )青山不放松，矢志攻克“卡脖子”难题。团(🥐)队发布的高动态人形机器人“夸(⛽)父”，零部(bù )件国产化率达90%以上，把(🌑)一体化关节、运控算法等关键技术牢牢掌握在自己手中。爱国之(zhī )心、报国之志提供了(le )强大的精神(🙌)支撑，但只有沉下心、练内功，才(🍑)能以长期主义赢得(dé )远大前程(📃)。

　　所以，先运动起来最重要！也许一天、两天看不到变化，但积年累月(🌻)地坚持下去，你一定会拥(yōng )有更(🏆)健康的身体，更(gèng )愉悦的心情，更(🌹)强大的精神。

　　假期里，你有没有赖床、玩手机(jī )？中医认为，“久卧(wò )伤气、久坐伤肉”，休息日久躺不(📎)动，其实很伤气血。

　　适当(dāng )的(📟)运动，有助改善睡眠(mián )。中国医药(🍶)科技出版(bǎn )社出版的《失眠》一书中指出，对于常常失眠的人来说，运动是(🎦)调(diào )理睡眠有效的方式之(zhī )一(⛔)。失眠患者若能坚持跑跑步、做(🧞)做操、练练太极拳等，经过一段(duàn )时间的体育运动，会(huì )对神经系统的兴奋和抑制过程起到良好的调(🥚)节作用，为恢复正常的睡眠建立(👢)良好循环，从而可以从根本上消(xiāo )除失眠，提高睡眠质量。

　　近日，云南省红河哈尼族彝族自治州(zhōu )石(😦)屏县异龙湖畔的神(shén )黄豆花迎(🎑)来盛花期，一团团、一簇簇粉色(🦄)的花朵如云似霞，将湖畔(pàn )装点成一片浪漫的粉(fěn )色梦境，随风摇曳。“五(🛫)一”假期，这片绝美的粉色花海成(🤮)市民游客打卡的网红地。图(tú )为(🚡)异龙湖畔竞相绽放(fàng )的神黄豆花吸引市民游客打卡拍照。徐俊 摄　　奥斯卡普洱4月30日(rì )电 (黄兴鸿(👥))云南省普洱(ěr )市西盟佤族自治(🐌)县成立60周年庆祝大会30日举行。身(☕)着盛装的各族民众(zhòng )欢聚一堂、载歌载舞(wǔ )，共同庆祝这一重要时刻(🅾)。全国人大民委、国家民委以及(🚀)云南省、普洱市分别派出祝贺(🎹)(hè )团对西盟佤族自治县(xiàn )成立60周年表达祝贺。

　　你中了几个？