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　　朱超(🌎)敬：我每次回到上三(sān )清学校(xiào )，走到门口，看到上三清那个牌子，我就感觉有一种回(🌯)娘家的感觉。保安大叔(🌇)说，你回来了，你来了。然后到学校(xiào )后，孩子们说，老师你来了。让我觉(🎾)得特别亲切，就像回(🕡)到(dào )我娘家一样。

　　(📞)这(zhè )些年，高煜服务了许多来自天南海北的乘客，给她印象最深(📜)的是一个小女孩。当(dā(🏨)ng )时女孩(hái )正拄着盲杖走(zǒu )在盲道上，高煜上前想要帮助她，却被孩子的母亲拦住了。“这(🔛)位妈妈告诉我，自己家(🥔)住在无锡，每(měi )周一、周五要乘坐高铁从无锡往返上海，中途要由(📌)我们这座(zuò )枢纽站(🤢)乘坐地铁10号线(xiàn )，将女(🐫)儿送到盲童学校。”高煜分享道，“她说，这是女儿今后的求学路，希望(🔊)(wàng )孩子能(néng )提前适应(🧘)一下(xià )。”

　　2 坚持运动的人，肌肉质量更好

　　如今，高煜仍然在工作岗位上认真聆(lí(🥕)ng )听每一位乘客的需求(👖)(qiú )，她笑着说：“我们每一名劳动者就像城市里的微光，散落(luò )在各(⛷)行各业各个角落(luò(😅) )。微光聚集起来，就是一(🦒)把火炬，散发着温暖的光亮。”

　　杭州临安昌化镇千(qiān )亩山林。(受访者 供图(tú ))

　　假期(🐁)里，你有没有赖床、玩手机？中医认为，“久卧伤气、久坐伤肉”，休(xiū )息日久躺不动，其实(😧)很伤气血。

　　“人虽渺(😿)小，但心可以无限广阔。”正在执(zhí )行任务的神舟二十号(hào )航天员王杰的话，道出了当代(🌔)青年的大志气、大胸(🤱)怀与大能量。与祖国共进、与(yǔ )时代同行，“强国有(yǒu )我”的时代新人，必将接续奋斗、凯(🐤)歌前行，用青春之我创造青春之中国、青春(chūn )之民族。(李洪兴)

　　怎么判断自己是否(🕯)气血充足？