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　　(📶)“一夕不卧(wò )，百日不复”，意思是如果一晚上不睡觉(jiào )，对身体的损伤100天都(🤑)补不回来。所(suǒ )以，别指(👣)望熬完夜第二天多睡(👌)会儿就能弥(mí )补对气血的亏欠。而熬夜刷手机更耗气血(xuè )，中医讲“久视(🌠)伤血”，熬夜刷手机消耗(🔢)(hào )的不只是电量，还有你的气血。此外，熬(áo )夜看手机还容易诱发青光眼(😿)。

　　7 坚持运(yùn )动的人(📤)，代谢功能更好

　　2023年下半年，蒋某在社交平台上开设店铺，主营日(rì )化、防晒用品等，但生意(🐃)惨淡。

　　支教(jiāo )六年(🎒)

　　创新无极限，成长不设限。青年(nián )只有在经风雨、见世面中，才能成(🗝)长成材(cái )，长成可以遮(⏯)风挡雨的参天大树。

　　上(shàng )一堂别开生面的音乐课

　　“我的家乡五(🍛)(wǔ )峰交通不便，出行比(🈵)较困难。于是我决定免费帮乡亲们带货，没承想，这一(yī )带就是将近20年。”邓兰舟腼腆地说。近20年(niá(🐢)n )中，从米、面、油、盐(🎾)到肥料、种子、农(nóng )具等，他为沿路村民免费捎带物资10万余件(jiàn )，服务(🌹)了山里8000多名村民。