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　(📤)　5月3日，拉木鼓方阵展现(xià(✝)n )多彩民族风情。当日，云南省临沧市沧(cāng )源佤族自治县举行2025年佤族司岗里摸你黑(hēi )狂(kuáng )欢节民(🆑)族民间文化艺(🐪)术游演，展示当地传统文化(🎉)和多彩民族风情。中新社记者 李(lǐ )嘉娴 摄

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　　适当的运动，有助改善睡眠。中国医药科技出版社出(💥)版的(de )《失眠》一书中指出，对于(🥠)常常失眠的人(rén )来说，运动(🥈)是调理睡眠有效的方式之一(yī )。失眠患者若能坚持跑跑步、做做操、练(liàn )练太极拳等，经过一(🖱)段时间的体育(😣)运动，会对神经系统的兴奋(🧠)和抑制过程起到良(liáng )好的调节作用，为恢复正常的睡眠建立良好循环，从而可以从根本上消除失眠，提高睡眠(😈)质量。

　　心(🔀)肺功能好的人(👻)，患(huàn )慢性疾病如冠心病、(🐒)慢阻肺的概率也会(huì )比较低。

　　朱超敬：有时候我车刚停(tíng )，他们就“哗”一下，从教室跑出来，糖(🚀)果老师你来了(🏔)，我们好想你啊。他们对你(nǐ(⏺) )的那种期盼和他很真诚的言语，让你瞬间就觉得好有价值，所有不开心的事情，你可能都会抛之脑后。不是我有多伟大(dà )，是(👪)他们给我带来(⏲)了很多的欢乐，我们是彼此(💮)成就的。

　　5月3日，众多缅甸游客在(zài )勐啊口岸排队办理通关手续。彭梦平 摄

　　【礼启华章】以礼载道，央(💕)媒名酒(jiǔ )共启文化新章