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　　第三(sān )，如果主食不足，其他食物(💴)也没有相应增加，则晚间(jiān )会产生饥饿感(👻)，从而影响入睡和睡眠质量。

　　但是(shì )，无论吃(💥)什么“安眠”保健品，无论换什么床垫、枕(zhě(😌)n )头，甚至每天坚持运动，躺在床上还是辗转(🐭)反侧，或(huò )者夜醒频频，或者(zhě )凌晨醒来就再难(🕎)入睡。

　　对此，李鸣涛建议，一方(fāng )面，要出(🎯)台规范措施对不合理的平台规则进行限(❔)制，如可要求平台规则调整要按照相关法规向平台生态多(duō )主体进行公示，保障规则的(🔑)公平性。也可引入社会化(huà )机制对平台规(🐖)则开展第三方评估等，同时引入社会化(huà(🍠) )治理措施，发挥行(háng )业自律、社会监督机制的(💳)作用。另一方面，加强对建(jiàn )设良性健康电(🎑)商平台生态的引导，鼓励平台主动投入(rù(⛏) )加大技术、数据、资源等方面的赋能服务，让平台贡(gòng )献更多的社会经济价值。

　　为(🥊)什么吃淀粉食物

　　近日，公安机关网安(🚚)部门就处理了一起因非法获取公(gōng )民个(👗)人信息被依法(fǎ )处罚的案件，一起来看看案件(📩)经过。

　　与此同时，她还捕捉到年轻人提(🖍)升自我的深层次需求，整合资源(yuán )推出“社(🍘)区夜校”，邀请专业老师开设摄影、美妆、社交口才、自媒体运营等课程，让年轻人既能(🚂)满足兴(xìng )趣爱好，又能掌握实用技能。

　　(🤲)不吃主食或吃得太(tài )少

　　图为大连港(🅿)(gǎng )湾海关关企联络员赴船企实地调研。张旭 摄(🚖)

　　首先(xiān )，因为能量供应不足，身体就(🚼)会(🍲)想办法“节能”，让(ràng )你无精打采，减少消耗。就(🚥)算你强迫自己运动，运动(dòng )之后也会感觉特别疲劳。一旦人的精力和体力改善了(le )，多吃这(💈)几口饭，会被活跃的身体状态消耗掉，并不(❇)(bú )会变成肥肉堆积在(zài )身上。

　　二、关(🍒)注广告宣传，理性消费。提示广大(dà )消费者，尤其(🌊)是老年群体要守好手中的“钱袋子”，不要轻(🏜)信假冒名医、神医或者冒用知名专家名(🤹)义、形(xíng )象推介医疗机构、医疗服务的“神医”广告，以及假(jiǎ )借传统中医理论、“伪科学(🕠)”等虚构、夸大药品功效(xiào )的“神药”广告；(🌅)不要被宣称可“减肥”的压片糖果、糖茶饮(👳)料等网红(hóng )食品广告所误导，不要轻信“零糖”“零(👴)卡”“无添(tiān )加”“不含防腐剂”等无事实依据、(🥜)违反相关标准的(de )内容，避免上当受骗；要(🥍)仔细分辨广告中人物身份的(de )真实性，不要轻信所谓专家或假冒名人名义发布的营(yíng )销(🚮)信息。