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　　价格(🔇)反转不断(duàn )，国际金价最近波动加剧。

　　-轻体力(📸)活动女性大约需200克粮食，差(chà )不多是每餐吃浅浅(🐘)1小(xiǎo )碗(🏁)米饭。如果运动较多，可以再加量。

　　第二方面，少(😏)吃主食不(bú )等于能降低热量摄入(rù )。

　　必须说(👱)明，吃够主食，绝不意味着可以随心所欲地吃甜食(🔜)、吃油炸食品、吃营养(yǎng )价值很低的淀粉食品(🙅)。

　　“饭搭子、健身搭子、演唱会搭子……让身(🤪)边的陌生邻居成(chéng )为‘新熟人’。”邵(shào )菲希望通(㊙)过研学、青年夜校等一系列社群活动，鼓励年轻人走出(📀)家(jiā )门，以兴趣为媒介与(yǔ )志同道合的人相遇。在(🤒)她看来，文化活动的意义，就是让年轻人从(cóng )“点赞(🕑)之交”变成“并肩之友”。

　　针对年轻人“社恐”却渴望(📠)共鸣的心理，邵菲还(hái )提出了“搭子文化”。