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　　生活中很多不经意的习惯

　　4 坚(jiān )持运(🐚)动的人，大脑认知更好

　　吃饭时，脾胃需要消(🔙)化食物，如果此时盯着视频看(kàn )，气血就需要濡养眼睛，脾胃所需的气(qì )血就会出现不足，可能会引起消化不良、头脑昏(🕠)沉。

　　2025年4月，南方医科大学公共卫(wèi )生学(👬)院的(😜)研究人员在《美国心脏协会(huì )杂志》上发表(📪)的一篇研究指出，无需每(měi )天都保持自律运动(🌳)，仅周末 2 天完成指南推荐的运动量(每周150-300 分钟中(🤬)等强度运动)，在降(jiàng )低(dī )全因、心血管、癌症(👶)等死亡风险方面(miàn )，与规律运动具有相似的效果。

　　起源于北宋，有着800多(♏)年历史的八段锦，被誉为“千年长寿操”。八段(🤞)锦中(🐓)的“双手托(tuō )天理三焦”动作有助于调理气(🌋)血，改善(shàn )倦怠乏力。赶快跟练起来吧~

　　你可(📮)能不是懒，而是气血不足

　　据昆明边检站统(👉)(tǒng )计(jì )，“五一”期间，中国内地旅客从昆(kūn )明机场(🦍)口岸出境1.4万余人次，同比增长7.7%。中国内地旅客出境游热门目的地排名依次(🔧)是泰(tài )国、马来西亚、新加坡。

　　在李(🏙)萌(mé(📇)ng )心中，这么多前辈都选择了坚持，自己(jǐ )更(😕)没有理由推脱。“在身边人的感染下，在群众的认(🏽)可中，我越发地爱上了手中的(de )工(gōng )作，有时候会(➰)听到邻里街坊骄傲地念(niàn )叨，咱们胡同里有一(✴)个北京丫头，是‘大粪妞儿’。这种甜蜜的吐槽，让我更感到(dào )自(zì )己的工作有价值。”她坦言。

　　1989年(nián )出生的北京市(🛶)东城(🌡)区环境卫生服务中心(xīn )时传祥所三八女(🍋)子班班长李萌，是一名抽粪女工，刚加入时传祥(🉑)所三八女子班时只(zhī )有(yǒu )20岁。上班第一天，有人(🥍)笑着问她：“干得了这又脏又累的活吗？”她不(😲)假思索地说：“能！”“当时的班长给我讲了一(yī )个(gè )故事：有一次，某胡同的公厕下水管(guǎn )道被压塌了，形成了粪坑，于是，班(🛸)长(zhǎng )就带队一桶一桶把破裂管道里面的(🆒)污水掏了出来。我听完后特别震惊。”李萌回忆(yì(🔕) )。