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　　有流行病学研究(jiū )发现，摄入更多的优质碳水化合(hé )物，与睡眠质量不佳的可能性降(jià(➰)ng )低相关[2]。也有研究提示，中(🛍)国北(běi )方吃大量主食的(🏠)膳食模式与较低(dī )的失(🏏)眠风险相关联[3]。一项随机(💯)对照研究发现，晚间运动(🔐)之后增加碳水化合物供应，和运动后不吃碳水化合物相比，能非常(cháng )有效地提升入睡效果和睡眠质量(liàng )[4]。

　　案件回顾

　　目前，由共(gòng )同民主党总统候选人李在明、国(guó )民力(🌦)量党候选人金文洙、无(🎏)党派(pài )候选人韩德洙、(🍷)改革新党候选人(rén )李俊(📚)锡等人构成的多方竞选(🥊)格局初步形成。

　　“年轻(📰)人喜欢养生？那就引入八段锦；他们热衷养宠物，我们就办宠物瑜(yú )伽。”诸多富有创意的活动方案(àn )也让邵菲意识到，青年文化工作(zuò )既需要引领，也需要倾听。

　　当地时间本(🦇)周三，美联储将公布(bù )最(🍘)新的利率决议，市场普遍(🎩)预计(jì )美联储将继续按(⛑)兵不动。但最近一系列数(😊)据释放出美国经济衰退(🎀)的信号，加上美国总统特朗普多次喊话降息，让美联储面(miàn )临不小的压力。有分析称，本周(zhōu )美联储议息会议上，美联储主席(xí )鲍威尔可能会以“鹰派”基调反(fǎn )驳美联储将受到白宫(🔅)影响的说法(fǎ )，或导致特(🏧)朗普与鲍威尔冲突再(zà(✖)i )度升级。另外，美银指出，投(🤕)资者预期特朗普在执政(🔍)的第二个百日将转向“三(🚺)低”政策，即降低利率、降低关税和降低税(shuì )收。

　　“从长期来看，贵金属(shǔ )作为避险与抗通胀工具的核心地(dì )位并未改变。”上述贵金属交易(yì )人士认为，但在短期市场博弈中(zhōng )，投(📳)资者需要更加注重风险(🐃)控制(zhì )。五一假期前后，市(💽)场流动性可(kě )能会下降(🥗)，投资者需警惕突发事件(🥋)引发的剧烈波动，合理调(🕉)整投资策略，以应对可能出现(xiàn )的市场风险。　　上周，随着(zhe )美国政府频频释放与部分贸易伙(huǒ )伴推进谈判的信号，叠加美国4月(yuè )份非农就业数据好于(🍼)预期，暂时(shí )缓解市场对(🚅)经济衰退的担忧。美(měi )国(📟)三大股指连续第二周收(🏖)高，其(qí )中道指上涨3%，标普(🛡)500指数上涨2.92%，纳指上涨3.42%。截至(🦍)上周收盘，标普500指数和纳(💮)指已抹平今年4月2日特朗普宣布所谓“对等关税”以(yǐ )来的跌幅。