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　　第(🔹)五，几十年前就已经发现(💹)，在(zài ) REM 睡眠相中，身体对葡萄糖的需求(qiú )会比 SWS 睡眠相增(zēng )加(🚇)。所以在限制膳(shàn )食碳水化合物摄入后，睡眠的结(jié )构也会发生改变，宝贵的 REM 睡眠时(shí )间缩短，总睡眠时间也缩短。

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　　一是适度的淀粉(🤝)类食物能帮助血糖水平(🐤)保持稳定，避免夜间低血(🔸)糖。有些朋友夜间频繁惊(👛)醒或噩梦，可能是由于碳水化合物摄入过少，肝糖原(yuán )不足，导致夜(yè )间血糖偏低。而(💏)血(xuè )糖的过度降低是一种强烈的应激(jī )，会升高压力激素水平，使人容(róng )易夜间醒来并难以再次入睡。

　　当地时间本(🗃)周三，美联储将公布最新(⛽)的利率决议，市场普遍预(💝)计美联储将继续按兵不(🚛)动。但最近一系列数据释(📙)放出美国经济衰退的信号，加上美国总统(tǒng )特朗普多次喊(🤙)(hǎn )话降息，让美联储(chǔ )面(😙)临不小的压力。有分析称，本(běn )周美联储议息会议上，美联储主(zhǔ )席鲍威尔可能会以“鹰派”基调(diào )反驳美联储将受到白宫(😩)影响的说法，或导致特朗(📗)普与鲍威尔冲突再度升(💹)级。另外，美银指出，投资者(🕺)预期特朗普在执政的第(💯)二个百日将转向“三低”政策(cè )，即降低利率(lǜ )、降低关税和(👑)降低(dī )税收。

　　“真的是太了不起了(le )，仅仅一个读音，就能延伸出这(zhè )么多的文化常识。”从呼和浩特(tè )市赶来的王佳对记者说。

　　除了青年群体(🚛)，邵菲也未忽视社区中老(😊)年人的文化需求。她带领(🍦)“创意北干艺术总团”平均(🖍)年龄60岁的阿姨们，将广场(💬)舞从社(shè )区一路跳到全(quán )国。2024年，该团队斩(zhǎn )获全国妇女广(🏄)(guǎng )场舞大赛常青组小(xiǎo )集体健身舞类自选项目特等奖。

　　国铁南昌局南昌西站值班员(yuán ) 何双：新的这个网约车候车区更加舒适、智能，大(🏛)家可以通过我身侧的这(🔦)个LED显示屏，查看到自己网(👏)约车的停车位置。