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　　“五一”假期，云南曲靖富源县多乐原景区，在以前废弃(qì(🧗) )矿山上栽种(zhǒng )的近千(🔕)种月季花已经绽放，游(🤩)客穿梭在花海中，拍照留念，记录下这美好的瞬间。而在地下，游客们还可(🐀)以开启(qǐ )一场别开生(🍖)(shēng )面的探洞之(zhī )旅。

　　这里的预期时间，更多的是指你平时更多时间(🆘)段的作息，而这里的 30 分(😜)钟，是一个参考时间，人毕竟不是机器，你不(bú )需要卡着表(biǎo )对照自己的(🚧)(de )睡眠。

　　邵菲为青年(👰)社群举办“乐动未来 奏响青春”青春旋律音乐会。(受访者 供图)

　　总之，吃好才能睡好。如果你长(😍)期(qī )为睡眠质量(liàng )差(💱)所苦恼，各种方法都难以奏效，不妨咨询营养专业人士，看看自己的营养(🌘)是否合理，主食有没有(📬)吃够。也许晚(wǎn )餐增加半碗(wǎn )饭的主食，就能让你找(zhǎo )回久违的香甜睡(🐴)眠。(央视新闻客户端）(⬅)　　突然，你又一次醒了。

　　虽然有关营养素与失眠之间关系的研究(jiū )结果不一，但碳水(🕢)化合(hé )物与入睡速度(📭)、睡眠时间、睡眠连续性和睡眠阶段之间有关，已经有多项研究证实(🍘)。[1]

　　4月22日，现货黄金价(😥)格一(yī )度突破3500美元(yuán )/盎司的历史(shǐ )高位，点燃市场热情，但随后迅速回(🐻)落，截至4月29日已跌至3324美(🗒)元/盎司附近。